Giảm béo cùng bạn ... giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Làm thế nào để giảm béo bụng. Xin chào bác sỹ. Tôi bị béo  béo bụng  bụng, xin cho tôi hỏi có cách nào để giảm béo bụng mà không ảnh hưởng  kem giảm béo  đến sức khỏe của tôi không.Muốn giảm béo bụng phải giảm mỡ toàn thân, đồng thời tập dượt  giảm mỡ ngực  các động tác vùng bụng để làm săn chắc cơ bụng song song giúp làm  giảm bụng mỡ  mềm mô mỡ tại chỗ. Muốn giảm mỡ toàn thân thì  kem giảm mỡ  phải giảm năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao.Nên ăn nhiều cho no nê với các thực  yoga giảm béo  phẩm ít năng lượng như rau, khoai củ, bí bầu, củ sắn, cà chua, dưa leo, trái cây  giảm mỡ mặt  ít ngọt như bưởi, thanh long, mận, cóc,  giảm béo bụng  ổi, táo, lê, dưa các loại, uống sữa khộng đường ít béo…để  giảm mỡ lưng  giảm ăn cơm, chè, bánh ngọt, hạn chế thức ăn béo chiên xào quay nhiều dầu mỡ. Nên ăn chậm, nhai  giảm mỡ  kỹ, ăn canh trước rồi mới ăn cơm với món mặn, hạn chế ăn khuya rồi đi ngủ.