6 loại thực phẩm cho làn da bị mụn trứng cá

Cách trị mụn trứng cá hiệu quả bằng thói quen ăn uống hợp lý đã được nhiều người áp dụng thành công và mang lại hiểu quả cao. Sau đây Blog trị mụn sẽ bật mí cho các 6 loại thực phẩm cho da bị mụn và chế độ ăn cho làn da bị mụn trứng cá.

Thức ăn giàu vitamin F ( axit béo không no) có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi, săn chắc, giúp da căng mịn, từ đó chông lại các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da nhăn nheo… Vitamin F có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, …

Bạn cũng không nên ăn quá mặn vì muối có tác dụng giữ nước khiến cho mi mắt dưới xuất hiện những túi giữ nước, dẫn đến mắt như bị phù, sưng mọng.

Thiếu chất đạm sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể gây ra sự rối loạn trong nội tiết tố. Chất đạm còn giúp cơ thể đầy đủ máu và tạo điều kiện cho cơ thể trao đổi chất tốt hơn giúp da hồng hào, xương phát triển tốt và tóc mềm mượt hơn.

Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày vì chúng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể hấp thụ, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.

1.   Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, những hợp chất này giúp đẩy lùi xự xuất hiện của mụn trứng cá trên da. Một số loại cá khác cũng có dưỡng chất tương tự như cá thu, cá trích…

Sử dụng thường xuyên những loại thực thẩm này là cách trị mụn trứng cá nhanh chóng .

2.   Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…

Chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

3.   Rau củ quả có màu đỏ như ( ca rốt, cà chua, ớt đỏ…)

Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.

Vì trong những loại rau củ quả này chứa nhiều Vitamin A,E giúp tái tạo tế bào trong da.

4.    Quả cam, chanh

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

5.   Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, đây nhanh quá trình sinh sản tế tào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Ngoài sử dụng làm thực phẩm bạn có thể đắp trực tiếp lên da.

Chỉ cần gọt vỏ và xay nhuyễn khoai tây với sữa tươi ( sưa tươi khoảng 1/3 khoai tây) và bột phấn trang điểm. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút thì rửa sạch với nước là cách trị mụn trứng cá hiệu quả.

6.   Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Có thể đắp dưa chuột trực tiếp lên da để làm mờ mụn, tàn nhang.

Chúc chị em chọn cho mình thực phẩm trị mụn tốt nhất cho bản thân nhé !