Bổ sung trái cây đều đặn hàng ngày là thói quen tốt. Sau đây mình xin giới đến chị em 4 loại trái cây không chỉ bổ dưỡng cho làn da mà còn là kem chống nắng thiên nhiên hữu hiệu.
Cà rốt
Các bạn có biết rằng khi làn da tiếp xúc nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời, khiến lượng B-carotene giảm đi. Đây cũng chính là nguyên nhân của căn bệnh ung thư da.
Việc bổ sung cà rốt hàng ngày sẽ giúp cung cấp một lượng lớn carotenoid một hoạt chất chống oxy hóa sẽ chuyển thành B-carotene bù cho lượng đã mất.
Mỗi ngày ăn đều đặn 1 củ cà rốt, bạn có thể yên tâm làn da mình có thể thỏa thích dưới ánh nắng mặt trời rồi nhé. Hãy kết hợp ăn cà rốt và thoa kem chống nắng để làn da được bảo vệ tốt nhất.
Cà chua
Với khả năng chống lão hóa cực tốt nhờ lượng procollagen dồi dào. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, bổ sung 55g cà chua đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ làn da từ tia cực tím tới 33%.
Ngoài ra, trong cà chua có chứa lycopene, hoạt chất chống oxy hóa cự mạnh có khả năng chặn đứng hoặc trung hóa các tế bào gốc tự do.
Cam và quýt
Với hàm lượng Vitamin C và Limonene, cam và quýt có khả năng chống nắng rất tốt đó nhé. Nó giúp tăng lớp collagen trong da, giúp làn da luôn căng mịn và trẻ trung, hạn chế tác hại từ ánh nắng mặt trời, tăng khả năng đàn hồi của làn da.
Hãy bổ sung đều đặn cà chua trong bữa ăn hàng ngày và cũng đừng quên chăm sóc làn da bằng mặt nạ cà chua nữa nhé.
Đậu nành
Nếu làn da bạn đang trở nên sạm đi hay mất độ ẩm do thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì đậu nành chính là giải pháp tuyệt vời cho bạn đấy.
Đậu nành có chứa nhiều vitamin E có tác dụng tăng sức sống cho làn da, bảo vệ làn da khỏi tình trạng da do ngứa và thô ráp. Vì thế để có hiệu quả chống nắng và làm đẹp da nhất, bạn hãy sử dụng những sản phẩm chế biến từ đậu nành hay uống nước đậu nành 3 lần mỗi tuần nhé!
Xem thêm: Tác dụng của kem chống nắng
0 comments:
Post a Comment