Làm việc dưới ánh nắng mặt trời phá hoại làn da. Hút thuốc cũng vậy. Nhưng còn gì nữa bạn đang làm góp phần phá hủy sự trẻ trung xinh đẹp của mình? Có thể bạn đang có 12 thói quen xấu gây lão hóa sớm sau đây, và hãy thử học cách đảo ngược thời gian của các nếp nhăn xem sao nhé…
Không thể trông trẻ trung mãi, nhưng bạn có thể ngăn thời gian diễu hành trên gương mặt bạn phần nào.
Đừng để những sai lầm ngớ ngẩn này làm bạn già đi vài tuổi. Chỉ cần một vài thay đổi đơn giản có thể giữ cho làn da bạn trong tươi tắn hơn so với tuổi tác dự kiến:
1. Bạn quá gầy.
Yup, đó chính là nhược điểm khiến làn da trắng của bạn quá mong manh thiếu sức sống!
Giảm cân theo vòng tuần hoàn (yo-yo diet) cân nặng giảm sau đó tăng và cứ thế lặp lại cũng khiến làn da bạn bị lão hóa nhanh hơn. Cứ co rồi dãn khiến da bạn mất đi độ đàn hồi và khiến nó càng ngày càng chảy xệ.“Thiếu chất béo trên mặt, da sẽ bị chảy xệ và hốc hác, khiến bạn trông già đi vài tuổi” – Theo bác sĩ – giáo sư da liễu Mary P. Lupo của Đại học Tulane ở New Orleans.
Giải pháp cho da ở đây là hãy duy trì một trọng lượng khỏe mạnh cho cơ thể với chế độ ăn và tập luyện hợp lý. Và chắc chắn rằng bạn cũng chăm sóc cho khuôn mặt của mình nữa.
“Nghiên cứu cho thấy có những loại thức ăn có thể cải thiện, làm bạn đẹp hơn từ trong ra ngoài” – theo chuyên gia dinh dưỡng Lisa Drayer, tác giả cuốn Chế độ ăn đẹp (The Beauty Diet).
Những loại thức ăn đó bao gồm:
Axit béo omega-3 như cá hồi và quả óc chó giúp chống lại các nếp nhăn trên da.
Vitamin C như các loại trái cây họ cam quyết, kiwi giúp tăng cường sản xuất collagen.
Lycopene trong sốt cà chua và bưởi hồng giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh nắng mặt trời.
2. Dụi mắt
“Kéo, giật, cọ xát trên làn da nhạy cảm quanh mắt có thể tạo ra những quầng thâm” – Theo lời bác sĩ da liễu Jeanine Downie, Giám đốc Da liễu ở Montclair.
Bởi vì ngoại sắc tố làm thay đổi làn da, chúng làm tăng tuổi cho vẻ ngoài của bạn.
Giải pháp cho làn da là nếu bạn có thể dừng việc dụi mắt lại, soi xét xem có biểu hiện nào về dị ứng không để chẩn đoán và sớm điều trị các triệu chứng không đáng có.
Ngoài ra, khi trang điểm hoặc đeo kính áp tròng, hãy nhẹ nhàng với vùng da xung quanh mắt.
3. Gian lận khi ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng cho năng lượng, sự tập trung của trí não và làn da bạn.
Ban đêm, da đi vào quá trình tái tạo. Không chỉ phục hồi chính nó, mà còn tạo ra khác biệt trong độ pH và vòng tuần hoàn, vì vậy các sản phẩm chống lão hóa có thể giúp tăng thêm hiệu quả.
Thêm nữa, quầng thâm, vùng da sạm quanh mắt không thể khiến bạn trông trẻ trung hơn được.
Giải pháp cho làn da: Để ngủ đủ và chống lại sự lão hóa da, ghi nhớ các bí quyết sau:
Đếm ngược đủ 7-8 tiếng ngủ vào sáng sớm khi bạn thức dậy – sau đó dán vào thời gian biểu ngủ của mình.
Phòng ngủ của bạn phải tối, mát mẻ và yên tĩnh.
Tắt ti vi, máy tính ít nhất nửa tiếng trước khi ngủ; ánh sáng từ chúng có thể làm giảm việc sản sinh hormone của cơ thể.
Tạo một thói quen vào ban đêm êm dịu, chẳng hạn như nhấm nháp một tách trà, xoa dầu hoa oải hương lên đôi chân hoặc là lắng nghe một bản nhạc thư giãn.
4. Ngủ trên da mặt
Thai nhi trong bụng bạn có thể thoải mái, nhưng như thế lại không tốt cho da bạn. Và cũng không tốt cho dạ dày của bạn luôn.
“Nhấn khuôn mặt xuống gối 8 tiếng trong đem nhiều năm có thể phá vỡ làn da và tạo thêm nhiều nếp nhăn.” – theo bác sĩ Lupo.
Giải pháp cho da: Tự tập cho bản thân ngủ trên áp lưng xuống giường và lật người lại nếu bạn thức dậy khi đang năm nghiêng. Điều này giúp làm giảm sưng tấy cho da mặt bị kéo dãn trong thời gian dài.
5. Nhấm nháp đồ uống bằng ống hút
Bạn có uống các loại soda, trà và cafe bằng ống hút để giữ gìn hàm răng trắng bóng của mình, hoặc là tránh đặt miệng trên miệng cốc, miệng lon không?
Làm vậy tạo ra các nếp nhăn quanh miệng bạn, một dấu hiệu không thể chối cãi của tuổi già.
“Trong dài hạn, bạn mím môi khi dùng ống hút (hoặc là khi hút thuốc) có thể tạo thêm các nếp nhăn quanh miệng” – Chuyên gia chăm sóc da Renée Rouleau.
Giải pháp cho da: Hãy tránh uống nước qua ống hút tối đa có thể.
6. Sử dụng sai sản phẩm dưỡng chống nhăn
Rất ổn nếu dùng các sản phẩm dưỡng giúp chống lại các tác nhân lão hóa, giúp tăng cường vẻ tươi trẻ cho làn da, tuy nhiên đó không bao giờ là loại làm sạch. Như thế thì vô cùng lãng phí.
“Rất nhiều sản phẩm làm sạch có thành phần chống lão hóa, nhưng thông thường chúng không đủ nồng độ để mang lại hiệu quả hoặc tiếp xúc với da chưa đủ để có thể nhìn thấy hiệu quả đáng kể” – Giáo sư da liễu Dee Anna Glaser của Đại học St. Louis.
Giải pháp cho da: Sử dụng sản phẩm làm sạch đơn giản, nhẹ nhàng – giúp tiết kiệm hơn so với các loại chứa thành phần chống lão hóa. Sau đó sử dụng kem dưỡng chống lão hoa, tinh dầu, các loại ở trên da lâu đủ để thâm nhập vào da và đem lại hiệu quả tốt hơn.
7. Stress 24/7
Nếu bạn mắc bệnh lo lắng mãn tính ( hoặc là thiếu ngủ dài ngày), cơ thể bạn đang bơm ra ngoài hormone căng thẳng không ngừng nghỉ, điều này có thể khiến bạn lão hóa thật nhanh.
“Cortisol là hormone căng thẳng chính làm phá vớ collagen, dẫn tới tình trạng da chảy xệ, nhiều nếp nhăn và viêm nhiễm da” – Theo Bác sĩ da liễu và tâm thần Amy Wechsler, New York.
Ngoài ra, khi có thể đang trong tình trạng này, hầu hết các chất dinh dưỡng và oxy sẽ đi tới các cơ quan chính, chứ không phải là da. Và vì thế căng thẳng và lo lắng lâu dài có thể dẫn đến tình trạng cau mày càng nhiều, lông mày thì nhíu lại.
Giải pháp cho da: Tìm ra điều gì đó giúp bạn thư giãn – như là một bộ phim hài, cafe với bạn bè, lớp học yoga – và hãy làm điều đó thường xuyên hơn.
Tập thể thao cũng là một phương thức giảm giảm stress rất tuyệt vời. Nó làm tăng tuần hoàn máu, mang oxy và chất dinh dưỡng đến cho da nhiều hơn và mang lại cho làn da một tia sáng màu hồng.
Nếu tất cả vẫn thất bại, hít thở sâu và một khoảng thời gian yên tĩnh có thể giúp ích cho bạn.
8. Dùng lớp trang điểm để chống nắng
Nhiều sản phẩm trang điểm tuyên bố thay thế kem chống nắng có thể ngăn các tia sáng có hại, nhưng hoàn toàn không đủ để tránh các tổn thương da và việc làm da bị lão hóa sớm.
Hầu hết bảo vệ của lớp trang điểm chống lại tia UVB, nhưng lại không ngăn chặn được tia UVA – hung thủ tạo ra nếp nhăn, đốm nám, to lỗ chân lông. Thêm vào đó, bạn cần phải bôi rất nhiều mỹ phẩm để có tác dụng được như kem chống nắng.
Giải pháp cho da: Thay vào đó, bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm, giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB (nó có nói trên nhãn mác) và sau đó hãy phủ lớp trang điểm lên.
Nghiên cứu cho thấy khi bôi kem chống nắng, chúng ta thường bỏ qua điểm này.
9. Chỉ tập trung vào các nếp nhăn
Đó không chỉ là dấu hiệu tuổi già duy nhất phải loại bỏ, Đốm nam và các vùng da thay đổi sắc tố cũng có thể khiến bạn trông cũ kĩ vô cùng.
Trên thực tế, “da đổi màu, như các đốm nám và các vùng có sắc tố không đồng đều có thể khiến phụ nữ trông già đi ít nhất 10 tuổi so với tuổi thật” – theo Gia sư Downie.
Giải pháp cho da: Tẩy tế bào chết – điều này giúp loại bỏ lớp da chết, lớp trên cùng của các tế bào có chứa sắc tố thay đổi và sử dụng sản phẩm giúp làm sáng da.
Một số các sản phẩm dưỡng hiệu quả quả có thể chứa các thành phần như cam thảo, vitamin C, vitamin K, dầu đậu nành và hydroquinone.
Ngoài ra, đừng quên sử dụng kem chống nắng. Tia UV không chỉ tạo nên các điểm tối trên da mà còn làm nó sẫm màu hơn nước da vốn có của bạn.
10. Phớt lờ da vùng cổ và tay
Vùng da cổ và da tay tội nghiệp của chúng ta hiếm khi được chú ý đến, đó là lý do vì sao chúng là những yếu tố đầu tiên tiết lộ tuổi của bạn.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2006 trên tờ Plastic and Reconstructive Surgery đã cho thấy rằng phụ nữ có đôi tay nhiều tàn nhang và nếp nhăn đều bị cho rằng già hơn những người không có.
Giải pháp cho da: Thoa kem dưỡng chống lão hóa trên cổ và trên lưng bàn tay của bạn để chống lại dấu hiệu tuổi tác hữu hiệu nhất có thể. Và đừng quên bôi kem chống nắng cho cả vùng da này mỗi ngày.
11. Quên đeo kính mát
“Chuyển động lặp đi lặp lại như nheo mắt, cau mày, cười và nếp nhăn hằn trên khuôn mặt bạn sẽ có tuổi thọ dài hơn” – Theo Tiến sĩ Downie.
Thêm nữa, phơi nắng nhiều phá hủy collagen trong làn da mỏng manh quanh mắt bạn và tạo ra các sắc tố sẫm màu.
Giải pháp cho da: Kể cả là mùa đông, đeo kính mát giúp chống lại tia UVA/UVB là cần thiết – hãy tìm trên nhãn mác dòng “UV coated”.
12. Dùng xà phòng
Ông bà của bạn có thể trung thành với các chất làm sạch giản đơn này, nhưng xà phòng thường chứa chất tẩy rửa mạnh có thể tẩy cả chất dầu tự nhiên trên da.
“Mặc dù da khô không tạo ra nếp nhăn, nhưng nó làm cho nếp nhăn bị chú ý hơn. Và da không không thể bảo vệ ó khỏi chất gây dị ứng và gây kích ứng như vi khuẩn và virus” – Theo Giáo sư Glaser.
Da mọng và ngậm nước thì nếp nhăn ít hơn là hiển nhiên.
Giải pháp cho da: Sau khi dùng xà phòng làm sạch da, bôi kem dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, uống nước – tốt nhất khoảng 8 ly nước mỗi ngày – để giữ cho da bạn ngậm nước từ trong ra ngoài.
Giờ thì bạn đã chuẩn bị cho mình kế hoạch đầy đủ cải thiện, cũng như kéo dài tuổi của làn da rồi. Hãy kiên trì chăm sóc để vừa giảm tốn kém thời gian, tiền bạc cho mình, mà luôn tự tin với vẻ ngoài không tuổi nhé.
0 comments:
Post a Comment