Để sở hữu một làn da mịn màng không tì vết thì việc chọn lọc những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng vật có lợi cho da là biện pháp tốt nhất.
Hãy cùng điểm lại 12 loại thực phẩm giúp làn da trở thành ra sáng khỏe hơn:
1. Bí ngô
Bí ngô chứa nhiều thành phần beta carotene giúp cho làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh. Đồng thời nó còn chứa cả thành phần tryptophan giúp cho cơ thể chống được sự căng thẳng.
Vì vậy, đầu hàng ngày bạn thêm vào thực neo đơn với một món ăn được chế biến từ bí đỏ sẽ chẳng những giúp thân thể có trạng thái thư giãn mà còn giúp làn da trở thành thử khỏe mạnh tươi sáng hơn.
Bí ngô giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng
2. Dưa chuột
Dưa chuột xưa nay được chị em nhắc đến nhiều bởi tính mát giúp cơ thê áp giải nhiệt. Bên cạnh đó với ưu thế chiếm 94% là nước nên khi ăn dưa chuột sẽ giúp làn da tăng tính chất đàn hồi và thúc đẩy quá đệ trình hydrat hóa giúp làn da trở thành thử sáng khỏe.
3. Quả óc chó
Quả óc chó là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo không bão hòa và danh thiếp thành phần chống lão hóa như omega 3, vitamin E… vì thế thưởng thức món ăn với quả óc chó chẳng những có được hương vị thơm ngon của nó mà còn giúp giải quyết được nhiều vấn đề về da như da khô, mụn trứng cá..
Quả óc chó giúp áp giải quyết danh thiếp vấn đề da khô, da mụn
4. Cà rốt
Nếu làn da của bạn trở nên thiếu sinh khí thì cà rốt là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt. Thành phần cốt yếu nhất của cà rốt là vitamin A sẽ giúp cho làn da cải thiện các vấn đề về viêm nhiễm, mụn trứng cá hay thói quen nhăn.
5. Cá
Cá giàu protein và chất béo không bão hòa giúp làn da trở cho nên sáng mịn và tăng sức đàn hồi. có thể tăng khẩu phần ăn về cá huyễn hoặc uống dầu cá cũng là phương pháp tốt để chăm chút cho làn da.
6. Hành tây
Hành tây giúp thân thể loại độc tố cho cơ thể, đồng thời với thành phần giàu chất diêm sinh và kali thì hành tây có tác dụng rất tốt giúp làn da ngăn ngừa được nếp nhăn.
7. Rau bina
Rau bina chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin E, sắt và chất diệp lục. Vì thế dùng rau bina cho bữa ăn sẽ giúp cho làn da được thanh trừ độc tố ngay từ bên trong và giúp da luôn giữ được độ ẩm, thúc đẩy hấp thu collagen, làn da của bạn trở nên tươi sáng hơn.
Rau bina giúp làn da tươi sáng hơn
8. Ca cao
Ca cao chứa một số phận lượng lớn kẽm, lưu huỳnh, sắt và đồng. khi thưởng thức món ca cao sẽ giúp làm chậm quá đệ trình lão hóa và giữ ẩm cho làn da.
9. Hạnh nhân
Hạnh nhân dịp là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E và chất béo không bão hòa. Vì vậy, ăn hạnh nhân dịp chẳng những thỏa mãn khẩu vị mà còn giúp làn da khắc phủ phục được các biểu lộ về viêm nhiễm, mụn trứng cá mê hoặc nếp nhăn.
10. Hạt gai
Khi ăn hạt gai bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn về vitamin E, chất diệp lục, kali và protein. Do đó, hạt cây gai dù sẽ giúp bạn cải thiện giải tỏa sự căng thẳng cho cơ thể và giúp làn da trở thành ra mịn màng.
Hạt gai giúp làn da mịn màng
11. Dầu dừa
Dầu dừa là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa, vitamin E và khoáng chất, đặc biệt là axit lauric – một loại kháng khuẩn tuyệt vời vời. Do đó sử dụng mặc dù dừa trong danh thiếp bữa ăn có trạng thái giúp cho làn da trở thành ra mềm mại và sáng khỏe.
12. Cần tây
Cần tây cũng là một loại thực phẩm được xem là món ăn thân thiện đối với làn da. Thành phần vitamin K và natri thiên nhiên có trong cần tây giúp tăng cường sự lưu thông suốt máu, kiểm rà huyết áp, ngăn ngừa mất nước. Vì vậy, món ăn với cần tây có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng da khô, da mụn và thói quen nhăn.
0 comments:
Post a Comment