Chăm sóc con nhỏ những năm tháng đầu là vô cùng quan trọng. Để giúp đỡ những bà mẹ trẻ kinh nghiệm nuôn con còn non nên hôm nay mình chia sẻ chế độ ăn dặm cho con từ 6-18 tháng tuổi của mình để có con khỏe mạnh lớn khôn nha.
Sau 6 tháng nuôi con bằng sữa mẹ thì trẻ có thể bắt đầu ăn dặm rồi nha các mẹ. Lúc này bé đã bắt đầu di chuyển được hàm và dùng lưỡi để đẩy thức ăn trong miệng. Chính vì vậy, trẻ thích những loại thức ăn không phải dạng lỏng vừa để vui đùa, vừa để làm quen với cái mới trong ăn uống.
Những tháng đầu ăn dặm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thói quen và khẩu vị của bé sau này. Tuy nhiển rất nhiều cặp vợ chồng trẻ vẫn chưa nắm bắt được liều lượng để cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho con. Đừng quá lo lắng nha, mình sẽ chia sẻ thật chi tiết để các mẹ có thể áp dụng một cách dễ dàng nhất.
1. Trẻ từ 6-8 tháng tuổi
 |
| Mẹ cần biết: Chế độ ăn dặm cho con từ 6-18 tháng tuổi |
- Sữa: 500 - 600ml/ngày
- Ngày 1 cữ chính và 1 cữ phụ
+ Cháo: 120 - 180ml/cữ chính và 60ml/cữ phụ
+ Thịt lợn/gà/cá/ lòng đỏ trứng: 35-40gr ( hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa
+ Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần
+ Thịt gà/cá/tôm/gia cầm: từ tháng thứ 7,5 trở lên
+ Rau, củ, quả: 20gr/bữa
+ Dầu ăn/oliu: 1-2 muỗng/bữa ( tuần không quá 4 ngày)
2. Trẻ từ 8-10 tháng
- Sữa: 500-600ml/ngày
- Ngày 2 cữ chính và 2 cữ phụ
+ Cháo: 100ml/cữ chính và 40ml/cữ phụ ( tổng là 280ml/ngày)
+ Thịt lợn/gà/cá/ lòng đỏ trứng: 35-40gr (quan trọng)
+ Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần
+ Rau, củ, quả: 20gr/bữa
+ Sữa chua/phô mai: 20gr/ngày ( tuần không quá 4 ngày)
+ Dầu ăn/oliu: 1-2 muỗng/bữa ( tuần không quá 4 ngày)
3. Trẻ từ 11-13 tháng
- Sữa: 500-600ml/ngày ( gồm sữa mẹ và sữa công thức)
- Ngày 3 cữ chính và 1 cữ phụ
+ Cháo hạt/cơm nát: 90ml/cữ chính và 30ml/cữ phụ ( tổng là 300ml/ngày)
+ Thịt lợn/gà/cá/ lòng đỏ trứng: 35-40gr (quan trọng)
+ Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần
+ Rau, củ, quả: 20gr/bữa
+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày ( tuần không quá 4 ngày)
+ Dầu ăn/oliu: 1-2 muỗng/bữa ( tuần không quá 4 ngày)
4. Trẻ từ 14-18 tháng
 |
| Mẹ cần biết: Chế độ ăn dặm cho con từ 6-18 tháng tuổi |
- Sữa: 500ml/ngày ( gồm sữa mẹ và sữa công thức, có thể thay thế sữa công thức bằng sữa tươi nguyên kem)
- Ngày 3 cữ chính và 1 cữ phụ
+ Cháo hạt/cơm nát: 100ml/cữ chính và 40ml/cữ phụ ( tổng là 340ml/ngày)
+ Thịt lợn/gà/cá/ lòng đỏ trứng: 35-40gr (quan trọng)
+ Cá thu/hồi/chép/lươn: 3 ngày/tuần
+ Rau, củ, quả: 20gr/bữa
+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày ( tuần không quá 4 ngày)
+ Dầu ăn/oliu: 1-2 muỗng/bữa ( tuần không quá 4 ngày)
Trên đây là bài chia sẻ của mình về chế độ ăn dặm cho con từ 6-18 tháng tuổi. Hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ nhé. Hẹn gặp lại các bạn ở bài chia sẻ sau nha.
0 comments:
Post a Comment