Mỗi dịp Tết đến là thời điểm khiến nhiều cha mẹ khá đau đầu về vấn đề ăn uống của con mình. Lý do là vì vào thời điểm này, trẻ con thường thích ăn các loại đồ ngọt,đồ chiên rán mà bỏ qua các món rau xanh và hoa quả tươi làm ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa của trẻ. Đó là chưa kể có rất nhiều trẻ bỏ bữa, ăn uống không đúng giờ giấc. Chính vì vậy, để bảo vệ trẻ khỏi những tác động xấu từ chế độ ăn uống không khoa học, cha mẹ nên chuẩn bị những món ăn vặt hợp khẩu vị, tươi ngon và bổ dưỡng cho các bé vào những ngày này nhé.
1.Khoai lang nướng
Khoai lang luôn là loại củ chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Không những thế vị ngọt ngon của khoai lang đảm bảo sẽ có thể làm các bé ăn mãi không chán. Chính vì thế bạn có thể chế biến khoai lang theo nhiều cách khác nhau để bé ăn hàng ngày.
Có thể chế biến theo nhiều kiểu như luộc khoai, nướng khoai, hấp khoai,.. Tuy nhiên gợi ý tốt nhất cho bạn là nên nướng khoai vì làm như thế sẽ giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn mà hương vị lại thơm ngon hơn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần mua khoai về sau đó rửa sạch và cho vào lò nướng trong 15 phút là đã có ngay món khoai lang nướng bổ dưỡng, thơm ngon cho bé.
2.Sữa chua dầm hoa quả
Món ăn vặt này thực hiện khá đơn giản mà lại rất hợp khẩu vị của trẻ nhỏ. Với nguyên liệu là sữa chua và hoa quả tươi, bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề bổ sung các loại vitamin cho trẻ vào những ngày tết.
Để thực hiện món này, rất đơn giản, hãy chuẩn bị những loại quả mà bé thích ăn cùng một chai sữa chua dạng uống cùng một chút sữa đặc. Sau đó bạn hãy rửa sạch những loại hoa quả trên, thái thành miếng nhỏ và trộn đều cùng sữa chua và sữa đặc. Thế là đã có ngay món ăn ngon miệng cho các bé chỉ trong tích tắc.
3.Phô mai
Phô mai được biết tới là thực phẩm chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng khác nhau có thể duy trì năng lượng cho trẻ trong thời gian dài. Không cần phải chế biến quá cầu kỳ mà các mẹ vẫn có thể đảm bảo chế độ ăn của bé có đủ chất từ những miếng phô mai chất lượng cao. Tuy nhiên để khẩu vị của bé không bị nhàm chán thì bạn có thể cho bé ăn kèm phô mai cùng các loại thực phẩm khác như bánh quy, bánh mỳ,..
4.Trứng chiên
Đây cũng là món ăn khá quen thuộc với thực đơn của trẻ nhỏ. Không chỉ đem lại hương vị thơm ngon, không nhàm chán, trứng chiên còn cung cấp cho cơ thể của trẻ rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác.
Nếu như món trứng luộc hay trứng ốp không thể giúp các mẹ làm mới cho khẩu vị của trẻ thì trứng chiên sẽ là vị cứu tinh. Bạn có thể chế biến trứng chiên theo rất nhiều kiểu khác nhau, ví dụ như kết hợp cùng các loại thực phẩm khác như rau củ quả và làm với nhiều hình hài khác nhau, từ đó sẽ kích thích trí tò mò và giúp bé ăn nhiều hơn.
5.Thạch hoa quả
Thêm một món ăn vặt rất ngon và bổ dưỡng nữa cho hệ tiêu hóa của trẻ đó là thạch hoa quả. Nếu như trẻ ăn quá nhiều các loại thực phẩm chứa đạm, đường, và dầu mỡ,... thì đã tới lúc các mẹ nên bổ sung thêm các loại thạch trái cây cho trẻ vào thực đơn hàng ngày.
Màu sắc bắt mắt, hương vị tươi ngon từ những món
thạch trái cây sẽ có thể làm mới khẩu vị, giúp trẻ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn đó.
0 comments:
Post a Comment