Giảm cân sau sinh vẫn luôn là bài toán nan giải cho chị em phụ nữ sau khi sinh. Để giảm cân hiệu quả bạn cần xây dựng cho mình một kế hoạch giảm cân bài bản và thực hiện từng bước đúng cách.
Dưới đây là một vài gợi ý nhỏ cũng là những lưu ý để bạn có thể xây dựng cho mình một kế hoạch giảm béo sau sinh hoàn hảo.
Uống nhiều nước
Không riêng gì chị em sau khi sinh mà ngay cả cơ thể bình thường đều luôn cần một lượng nước nhất định. Nước hỗ trợ hoạt động của các bộ phần của cơ thể trong đó thúc đẩy nhanh hoạt động của hệ tiêu hóa, đem lại cảm giác nhanh no, hạn ché cảm giác thèm ăn giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng một cách rõ ràng. Mỗi ngày bạn cần bổ sung đầy đủ 2-3 lít nước để luôn duy trì sức khỏe tốt và sớm đạt được cân nặng như mong muốn.
Thực hiện giảm cân sau khi bé được 4 tháng
Sau khi sinh cơ thể mẹ và bé chưa được hoàn thiện, việc giảm cân lúc này là chưa phù hợp để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Chính vì vậy mọi kế hoạch giảm cân chỉ nên thực hiện sau khi bé được 4 tháng tuổi là an toàn nhất. Bởi đến thời điểm này, cơ thể bạn đã được phục hồi, lượng sữa được ổn định, bạn thực hiện giảm cân sẽ vừa tốt cho mẹ vừa an toàn cho bé.
Ăn từ tốn
Ăn nhanh hay ăn đột ngột không những không giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dầy của bạn. Đối với chị em sau sinh, ăn quá nhanh sẽ khiến chị em dễ bị mất sữa và hay thèm ăn hơn. Chính vì thế ăn từ từ và chậm rãi sẽ giúp hỗ trợ phần không nhỏ cho quá trình cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất của bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn.
Có thể bạn quan tâm:
0 comments:
Post a Comment