Trong rất nhiều các phương pháp giảm cân hiện nay bạn khó lòng có thể lựa chọn được phương pháp thích hợp để loại bỏ mỡ thừa ở bụng. Tùy vào từng cơ địa khác nhau mà lựa chọn những phương pháp phù hợp khác nhau.
Chuyên mục giảm cân của phương pháp làm đẹp sẽ cung cấp cho bạn những cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất giúp bạn luôn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng thon gọn.
Chọn thực phẩm giúp giảm béo bụng
Một số loại thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được các chuyên gia dinh dưỡng nhận định là có tác dụng giảm cân khá hiệu quả. Bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để bữa ăn của bạn cũng là một cách giảm béo bụng hiệu quả.
Thể dục giảm mỡ bụng
Một trong những phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và lành mạnh nhất là luyện tập thể dục thường xuyên. Một số bài tập có thể tác động trực tiếp đến phần mỡ thừa ở bụng, loại bỏ nhanh chóng lớp mỡ dưới da cho bạn một vòng eo thon thả. Các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… là gợi ý dành cho bạn.
Giữ nước cho cơ thể
Cơ thể của bạn một ngày không thể thiếu nước. Thời tiết oi bức thì lượng nước nạp vào cơ thể yêu cầu lớn hơn. Mỗi ngày bạn cần đảm bảo nạp vào cơ thể 2-3 lít nước. Mỗi khi đi đâu bạn nên chuẩn bị sẵn một chai nước và uống chúng thường xuyên nhé. Ngoài uống nước lọc bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép rau xanh và trái cây. Chúng vừa giúp bạn thanh nhiệt, vừa bổ sung chất xơ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Tham khảo thêm:
0 comments:
Post a Comment