Bỗng nhiên bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng? Để tiếp tục công việc hiệu quả bạn cần lấy lại năng lượng như thế nào?
Có hàng đống công việc đang chờ bạn, bạn không thể vứt chúng đấy để đi nghỉ ngơi? Thường thì mọi người sẽ thư giãn một lúc, tìm gì đấy để ăn, hay uống một ly café để lấy lại tinh thần.
Nhưng áp dụng nó đôi khi lại chẳng mấy tác dụng nhỉ? Bạn như một trái cam bị vắt hết nước, đầu óc trống rỗng, và cuối ngày, bạn thấy mình đang nằm dài trước màn hình TV, mệt rã rời. Nhưng bạn có biết có hàng triệu người cũng trải qua mỗi ngày giống như bạn vậy? Làm thế nào để khắc phục tình trạng đó bây giờ? Khoa học quản lí năng lượng con người sẽ cho ta câu trả lời đó.
Trong thế giới hiện đại ngày nay chúng ta được phục vụ bởi những công nghệ tiên tiến nhất. Có máy tính, điện thoại để phục vụ công việc, Xe máy hay oto để đến chỗ làm nhanh hơn, được nghỉ ngơi hàng tuần…Chúng ta có mọi thứ.
Trong thời đại bùng nổ internet hiện nay không quá khó để chúng ta cấp nhật thông tin có lợi cho cuộc sống hàng ngày như nên tập thể dục buổi sáng, xem tivi ít đi và dành thời gian đọc sách nhiều hơn, ăn uống đúng giờ, nên làm gì cho cuộc sống gia đình hạnh phúc hơn… Đấy là những kiến thức thông thường mà chúng ta đều biết. Chúng ta biết mọi điều.
Nhưng chúng ta chẳng làm gì cả! Nhưng dù chúng ta đã có mọi thứ và biết mọi điều thì bạn vẫn không làm gì cả. Cho dù có làm thì bạn kiên trì được bao lâu? Đấy mới là vấn đề.
Vấn đề ở chỗ chúng ta THIẾU NĂNG LƯỢNG.
1. Năng lượng thể chất
Làm cách nào để năng lượng thể chất của bạn phục hồi? Những điều này không quá khó chỉ với những việc làm hàng ngày sau bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được thôi.
- Hãy thôi đừng ngủ nướng nữa. Dậy thật sớm luyện tập thể thao, hãy chọn môn thể thao mà bạn yêu thích để lấy động lực tập luyện nhé.
- Đừng thức khuya xem phim, chơi điện tử hay làm gì khác. Hãy cố gắng ngủ ít nhất 7h một ngày để lấy lại năng lượng cho cơ thể. Ngủ trưa hoặc chợp mắt một lúc ban ngày cũng là một cách làm bạn sảng khoái hơn.
- Ăn thức ăn nhanh, đồ ăn vặt? Đừng nghĩ đến, hãy bỏ ngay thói quen xấu này. Thay thế bằng những thức ăn bổ dưỡng hay các sản phẩm hữu cơ.
2. Năng lượng cảm xúc
Hãy học cách hài lòng, bao dung hơn với mọi thứ xung quanh, đừng vội giận dữ hay bực bội, khó chịu vì những việc xung quanh. Cảm giác hài lòng, có nhiều thách thức, phiêu lưu, có cơ hội mới …là những yếu tố tăng thêm năng lượng cảm xúc của bạn
3. Năng lượng trí tuệ
Nếu bạn sáng tạo, biết phân bố thời gian, có kĩ năng lập kế hoạch, có khả năng tập trung nhưng nếu thiếu năng lượng trí tuệ thì công việc sẽ khó khăn với bạn đấy.
Hãy đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh, thiền… thay vì lướt Facebook, chơi game, xem phim.
4. Năng lượng tinh thần
Ngay bây giờ hãy tự đặt câu hỏi mục tiêu của bạn là gì, bạn có yêu thích công việc đang làm không? Hãy cố gắng tìm câu trả lời để cuộc sống của bạn có động lực, ý nghĩa hơn.
cách thức tái tạo năng lượng tinh thần: suy nghĩ rộng hơn, làm việc từ thiện, gắn công việc với một mục tiêu tốt đẹp.
Chúng ta cùng bắt đầu cố gắng thay đổi từ trong cách làm việc nghỉ ngơi. Hãy cho cơ thể bạn có thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, đừng ôm đồm quá nhiều việc.
Đừng đối xử với bản thân khắc nghiệt quá.
Chúng ta đều đã gặp qua những con người lạc quan và luôn tập trung vào mục tiêu rồi nhỉ? Họ là những người có khả năng tiếp lửa cho người khác và cùng lúc đó họ cũng chính là người làm việc rất hiệu quả. Những người đó là ai? Làm thế nào họ làm được những điều đó? Câu trả lời là: Đơn giản thôi họ là người luôn biết sắp xếp cuộc sồng của mình một cách hợp lý.
Giờ thì sao nào?
Đừng than vãn và rên rỉ nữa. Ai cũng đang sở hữu những cơ hội bất tận. Vấn đề là bạn đang thiếu năng lượng thôi, và bạn biết phải làm gì rồi đấy.
Nhấc mông lên và đi tập gym cho năng lượng nào.
Tổng hợp
Có thể bạn muốn xem:
0 comments:
Post a Comment