Để giảm cân nhanh thì khẩu phần ăn 3 bữa trong ngày luôn cần được chú ý. Ngoài các món ăn chính trong bữa ăn thì các loại đồ uống cũng cần có sự lựa chọn và chuẩn bị sao cho phù hợp.
Cùng phương pháp làm đẹp tham khảo một vài loại đồ uống nên uống vào buổi sáng để cải thiệc kích thước cho vòng bụng.
Nước bưởi
Bưởi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân cực hiệu quả. Thay đổi khẩu vị với một ly sinh tố bưởi kết hơp với cà chua vừa hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dầy vừa thức đẩy giảm cân một cách hiệu quả.
Uống nước ấm
Một ly nước ấm uống sau khi thức dậy mỗi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, khởi động nhanh hệ tiêu hóa, giúp bạn thực hiện giam can nhanh một cách dễ dàng hơn.
Nước ép hoa quả
Bữa sáng của bạn chỉ cần một ly sinh tố hoa quả cũng có thể cải thiện cân nặng rõ ràng mà vẫn đảm bảo được đầy đủ năng lượng cho các hoạt động cơ thể. Bạn có thể tham khảo công thức làm sinh tố hoa quả cho bữa sáng dưới đây.
Nguyên liệu chuẩn bị:
228 ml nước cam, 115 ml nước lọc, 3 quả dâu tây (hoặc nửa cốc sữa chua không đường), nửa lát gừng, 1 tép tỏi nhỏ, 1 thìa dầu lanh, 1 thìa hạt lecithin, 1 thìa nước chanh tươi.
Cách thực hiện:
Trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau cho vào máy xay sinh tố. Bảo quản hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần trong 3 ngày. Lưu ý bạn không nên ăn bất kì loại thực phẩm này vào bữa sáng khi áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng này nhé.
Tham khảo thêm:
0 comments:
Post a Comment