Những ngày đèn đỏ thường khiến chị em bí bách khó chịu và rất lười tập luyện. Tuy nhiên nếu biết cách luyện tập đúng cách thì việc luyện tập trong những ngày này đem lại cho bạn khá nhiều lợi ích đấy.
Tin làm đẹp:
>>>>> cách giảm cân nhanh chóng không cần nhịn ăn
>>>>> cách giảm mỡ bụng sau sinh cho chị em
>>>>> Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh nhanh và hiệu quả
Trong những ngày này hầu hết chị em đều cảm thấy đầy hơi, chướng bụng, đau bụng dưới. Việc tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp chị em khắc phục được nhưng vấn đề này. Hơn nữa còn là cơ hội cho chị em cải thiện cân nặng của mình đấy.
Dưới đây là những chia sẻ của phương pháp làm đẹp về lợi ích của việc tập thể duc trong những ngày “đèn đỏ” của chị em.
Giảm trướng bụng, đầy hơi
Khi bị chướng bụng đầy hơi vòng eo của bạn sẽ bị tăng kích thước khiến cơ thể của bạn cảm thấy khó chịu và bức bối. Những động tác vận động nhẹ nhàng trong thời điểm này sẽ giúp cơ thể toát ra nhiều mồ hôi, đào thải phần nước bị tích trữ ở bụng dưới ra ngoài cho bạn cảm giác nhẹ nhàng và sảng khoái hơn.
Giảm đau
Đau bụng dưới là một trong những vấn đề thường gặp của chi em trong những ngày “đèn đỏ”. Vận động sẽ làm giảm những cơn đau này nhờ điều hòa khí huyết đồng thời cho bạn gái một chu kì đều đặn.
Cân bằng thân nhiệt
Thân nhiệt thấp hơn bình thường là điều dễ nhận thấy trong thời gian này. Vận động cơ thể sẽ giúp cơ thể ấm lên, cân bằng lại mức thân nhiệt bình thường. Đồng thời cũng giúp bạn loại bỏ được mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả và nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng sẽ đạt hiệu quả tốt hơn. Một số bài tập bạn có thể áp dụng là đi bộ, tập yoga, nhấc tạ, nhảy nhẹ nhàng… Bên cạnh đó bận nên kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh với rau xanh và các loại hoa quả để luôn có một chu kỳ đều đặn và khỏe mạnh.
Tham khảo thêm:
0 comments:
Post a Comment