Thực đơn giảm cân từ giá đỗ
1, Nộm giá đỗ |
| Nộm giá đỗ ăn ngon miệng nhưng chứa ít năng lượng |
Cách chế biến rất đơn giản:
- Giá đỗ rửa sạch. Cho giá vào nồi nước đun sôi nóng già chần qua 1-2 phút rồi vớt giá ra cho vào tô nước đá 5 phút, để ráo
- Cho giá đỗ vào bát lớn, trộn tất cả nguyên liệu : hành lá thái nhỏ, ớt bột, tỏi băm, nước mắm, đường, vừng rang, muối, một ít dầu mè vào để tạo mùi thơm hấp dẫn cho món ăn.
- Tất cả trộn đều với nhau vậy là chúng ta hoàn thành xong món nộm giá đỗ.
2, Canh đậu phụ giá đỗ
 |
| Giảm cân và chăm sóc sức khỏe hiệu quả với canh đậu phụ giá đỗ |
- Giá đỗ
- Đậu phụ
- Thịt nạc băm
- Cà chua
- Hành lá
Chế biến rất đơn giản:
Cho một chút dầu ăn vào nồi, dầu sôi phi thơm hành, cho cà chua vào xào qua, cho thịt băm vào xào săn, bỏ thêm gia vị cho thịt ngấm sau đó đổ nước vào đun sôi. Thả đậu hũ vào sau đó là giá đỗ, đun lửa to, cho nồi canh sôi trở lại.
Cuối cùng cho hành thái khúc vào. Vậy là chỉ cần 10 phút là bạn đã có nồi canh ngon lành rồi.
3, Giá đỗ xào mướp
Giá và mướp đều là hai thực phẩm chứa hàm lượng lớn chất xơ và nhiều loại vitamin cùng khoáng chất khác, những loại dưỡng chất đặc biệt này sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình đào thải chất béo và tăng cường đốt cháy calo trong cơ thể, nhờ vậy, bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày cũng là cách bạn mang đến cho mình một sức khỏe tốt trong suốt quá trình giảm cân đấy.
Thực đơn giảm cân từ giá đỗ quá đơn giản phải không nào, vừa đơn giản lại cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể hoạt động cả ngày , không gây mất nước, đủ lượng vitamin và khoáng chất, protein cần thiết cho tế bào., hạn chế tối đa nhiệt lượng để tránh tình trạng tích mỡ thừa vùng bụng. bạn hãy áp dụng ngay nhé.
Chúc các bạn thành công
Xem thêm:
cách trị mụn bọc tại nhà
Làm chuyện ấy mẹ bầu nên lưu ý điều gì
0 comments:
Post a Comment