6 nguyên nhân cơ bản làm hại đôi mắt của bạn

Chăm sóc đôi mắt cũng chính là chăm sóc sức khỏe của bản thân chúng ta. Vì vậy, đừng thờ ơ với những hành động làm hại mắt nhé. Dưới đây là 6 nguyên nhân cơ bản làm hại đôi mắt của bạn ai cũng nên biết để tránh nhé:

1. Ăn uống thiếu chất

Một trong những nhu cầu tối thiểu nhất của con người là được ăn uống đủ bữa và đủ chất. Các vitamin, khoáng chất và axit béo cần thiết cho sức khỏe, nhất là cho đôi mắt của bạn. Nếu bạn ăn kiêng quá mức cho phép hoặc nhịn ăn, làm cho cơ thể bạn có thể bị thiếu chất trầm trọng,việc đó rất ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. Bạn nên và cần những bữa ăn nhiều rau xanh, củ quả và các loại cá,… để có nhiều vitamin A, vitamin C và vitamin E sẽ giúp cho mắt bạn tránh rất nhiều loại bệnh và có một đôi mắt sang và khỏe mạnh.

Hãy bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn

2. Thiếu ngủ

Thức khuya là một thói quen không tốt mà không ít người mắc phải. Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm hại rất lớn đế đôi mắt của bạn. Bởi vì thức khuya sẽ làm cho bạn thường xuyên bị thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có thể sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của mắt, khiến mắt dễ mắc phải những triệu chứng như quầng thâm, mắt đỏ ngầu, giảm thị lực của mắt .... Thiếu ngủ không chỉ làm hại cho đôi mắt của bạn mà còn làm tổn hại đến sức khỏe của bạn. Thức khuya sẽ khiến não bộ của chúng ta mệt mỏi vì không được nghỉ ngơi đúng giờ và đầy đủ. Chính vì thế, đôi khi não bộ của chúng ta sẽ bỗng dưng quên một việc gì đó mà chúng ta không nhận ra. Vì vậy, bạn cần hết sức chú ý đến giấc ngủ của mình, đừng coi nhẹ nó nhé.

3. Uống không đủ nước

Khoa học đã chứng minh, cơ thể chúng ta có đến 70% là nước. Nếu không uống đủ nước có thể làm cho cơ thể bị mất nước và dẫn đến tình trạng không sản xuất đủ nước mắt để giữ được độ ẩm cho đôi mắt của bạn. Điều đó hoàn toàn không hề tốt cho đôi mắt của bạn.

 

Hãy bổ sung cho cơ thể thật nhiều nước

4. Không đeo kính râm

Bạn cũng biết tiếp xúc với ánh mặt trời quá nhiều cũng có thể gây hại cho thị lực và sức khỏe của mắt. Các tia UV trong ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến cho mắt nhanh bị lão hóa, và gây hại rất nhiều cho đôi mắt của bạn... Chính vì thế, bạn nên sắm cho mình một chiếc kính râm để có thể tự tin hơn khi  bước ra ngoài trời.

5. Sử dụng các thiết bị điện tử liên tục

Ngày nay, các thiết bị điện tử đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại. Nào điện thoại, nào máy tính,.. Tất cả những thứ đó gây hại rất lớn đến đôi mắt của bạn. Khi sử dụng điện thoại hay máy tính, mắt bạn tập trung quá lâu vào màn hình máy tính sẽ làm khả năng bôi trơn của dịch nước mắt, làm cho đôi mắt của bạn bị khô.

6. Uống nhiều rượu

Rượu bia quá nhiều ko chỉ làm hại cho đôi mắt mà còn làm hại rất lớn đến cơ thể bạn. Khi uống rượu qua nhiều, lượng cồn trong rượu sẽ làm cho cơ thể bạn mệt mỏi, choáng váng ,tác động đến thần kinh thị giác làm giảm thị lực một cách nhanh chóng. Chính vì thế, bạn không nên uống rượu để làm hại tới cơ thể  của mình.

Trên đây là 6 nguyên nhân cơ bản làm hại đôi mắt của bạn, mình muốn chia sẻ để mọi người biết và tránh nó đi. Vì đôi mắt vốn là cửa sổ tâm hồn, việc sở hữu một đôi mắt đẹp sẽ góp phần giúp cuộc sống của chúng ta thêm tươi đẹp hơn.