Giảm cân bằng chuối đơn giản mà hiệu quả

Bạn có biết rằng. ăn chuối tiêu mỗi ngày cũng giúp bạn giảm cân một cách nhanh chống và hiệu quả không? Tại sao có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau mà nhiều chị em lại chọn phương pháp giảm cân bằng chuối? Dễ hiểu thôi, vì giảm cân bằng chuối không chỉ là một biện pháp an toàn, dễ dàng mà lại rất tiết kiệm, rất phù hợp với túi tiền của nhiều người.

Giảm cân bằng chuối chị em có thích?

Chuối tiêu hay còn gọi là chuối già, đởm bình tiêu, ba thư, nha tiêu, bản tiêu, có tên khoa học là Musa basloo Sieb. Et Zucc. Đây là loại trái cây ngon, rất dễ ăn và dễ mua, hầu như trong nhà ai cũng hay có laoij trái cây này, không chỉ vậy chuối còn có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi, thích hợp cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khỏe.

Giảm cân không cần nhịn ăn vì chuối đã cung cấp năng lượng cần thiết và không lo béo phì

Chuối là loại trái cây ngon có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ đến già. Loại trái cây này có năng lượng khá cao, có khoảng 91 calo trong mỗi 100g chuối quả, nhưng tại sao chuối vẫn được xem là loại trái cây giảm cân hiệu quả? Đây hẳn là một câu hỏi được các nàng thắc mặc rất nhiều. Lượng calo có trong chuối cao nên khi ăn, chuối cung cấp khá đủ năng lượng cho cơ thể, làm tang cảm giác no của các bạn sau khi ăn chuối, không muốn ăn các thứ khác, và làm bạn không thèm ăn. Nhưng các bạn không nên lạm dụng chuối quá nhiều, đặc biệt là bạn nào mắc bệnh đau dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ áp dụng để có được vóc dáng đẹp. Nhưng để thành công với phương pháp này bạn cần phải thực hiện đúng và phù hợp thì bạn cần lưu ý một số điểm như: Vào mỗi buổi sáng, bạn có thể ăn 1 hoặc hơn một quả chuối nếu bạn muốn. Sau đó bạn nên uống kèm 1 ly nước ấm để dễ tiêu hơn. Nếu cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm chất sơ như rau hoặc hoa quả hoặc một ly sữa dành cho người ăn kiêng. Một trái chuối lớn chứa 4gam chất xơ mà theo tiêu chuẩn một ngày bạn nên cung cấp ít nhất 25gam chất xơ để giảm cân. Điều quan trọng không kém là bạn nên hạn chế ăn tinh bột, chất ngọt hoặc những thực phẩm chứa dầu mỡ, những thứ này sẽ làm trì chệ quá trình giảm cân của bạn.

Lưu ý:

Những bạn bị đau dạ dày không nên áp dụng phương pháp này để giảm cân vì nó có thể làm bạn khó chịu.

Bạn cũng không nên ăn bất cứ thứ gì sau 20h hằng ngày nhé. Vì ăn lúc này sau đó bạn đi ngủ thì năng lượng tích tụ lại trong cơ thể bạn không được giải phóng. Từ đó, nó sẽ chuyển thành mỡ thừa và đa phần sẽ dồn xuống bụng khiến vòng 2 quá khổ. Vậy là bao công sức giảm cân ban ngày đều bị tiêu tan như vậy. Không những bạn cần hạn chế ăn sau 8h tối mà bạn cũng nên ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa, ít calo và có thể ăn thoải mái, ăn đến no cũng được. Ví dụ như táo chẳng hạn. Tuy nhiên bạn nên ăn táo đỏ vì nó ngọt hơn táo xanh, đỡ chua hơn táo xanh. Nhờ đó, có lợi cho dạ dày của bạn hơn.

Từ hôm nay, hãy thử phương pháp giảm cân bằng chuối nhé, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay thôi. Chúc các bạn có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp như ý của bản thân.