Tác dụng không ngờ của việc ngủ đủ giấc

Làn da nhăn nheo, xấu xí là một nỗi lo của biết bao người. Nó làm bạn trở nên già và xấu xí. Thiếu ngủ sẽ cũng là một trong những nguyên nhân làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn khiến bạn già đi trước tuổi. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng thiếu ngủ gây ra nếp nhăn. Đúng vậy, thiếu ngủ sẽ dẫn đến hình thành nếp nhăn sớm hơn tuổi, nếu bạn không muốn làn da sớm lão hóa thì hãy thay đổi thói quen ngủ sớm từ bây giờ. Và bạn sẽ nhận ra tác dụng không ngờ của việc ngủ đủ giấc đó.

1. Ngủ trưa có lợi cho sắc đẹp

Không ít người có thói quen không ngủ chưa. Bạn đâu biết rằng ngủ trưa có tác dụng rất tốt cho cơ thể cũng như sức khỏe của bạn. Không chỉ ngủ đủ giấc vào buổi tối, giấc ngủ trưa cũng rất cần thiết cho làn da của bạn để duy trì nhan sắc trẻ trung. Dù ít nhưng giấc ngủ trưa cũng giúp tinh thân bạn trở nên thoải mái, đỡ căng thẳng sau những giờ ddiooffng hồ làm việc mệt mỏi. Giấc ngủ trưa ngắn tầm khoảng 15-10 phút cũng giúp cho làn da của bạn được tái tạo sau buổi sáng. Ngủ trưa sẽ đẩy nhanh tốc độ trẻ hóa, phục hồi làn da như giảm bớt sự xuất hiện của mụn, nám và các vấn đề về da khác. Vì vậy dù ít hay nhiều, bạn cũng nên ngủ trưa nhé. Bạn sẽ phải bất ngờ trước tác dụng của giấc ngủ trưa ngay thôi. Hãy thực hiện ngay thôi để có một sức khỏe thật tốt nhé.

2. Da khỏe đẹp, min màng

Tác dụng không ngờ của việc ngủ đủ giấc

Nguyên nhân do sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy, việc ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, giúp bạn có một làn da ngày càng khoẻ đẹp căng mịn. Chắc hẳn bạn không muốn da mình nhăn nheo, xấu xí đúng không, vậy hãy ngủ đúng giờ nhé.

3. Giữ dáng

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp mà còn góp phần giúp bạn có một dáng người thon gọn, chuẩn như mong muốn nữa nhé. Khi thiếu ngủ, hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu tăng, làm tăng hoạt tính của các enzyme tích mỡ, dẫn đến tăng cân, thừa cân. Nhiều mỡ thừa rất dễ dẫn đến tình trạng cao huyết áp đó bạn. Đặc biệt, việc ngủ dưới 7 giờ mỗi ngày có thể làm chúng mình tăng 6,5kg mỗi năm. Điều này không chỉ làm mất đi dáng người thon gọn của bạn mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn nữa đó.

4. Xua tan mệt mỏi

Ngủ là nhu cầu tất yếu của con người. Sau một thời gian mệt mỏi, giấc ngủ chính là liều thuốc tốt nhất giúp ta phục hồi sức khỏe và giúp tinh thần thoải mái hơn. Chỉ khi ngủ, cơ thể mới được nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn. Chính vì vậy, một giấc ngủ ngon có tác dụng làm tiêu hao sự mệt nhọc, giải tỏa căng thẳng, khôi phục sức lực và giữ cho hệ thần kinh thăng bằng. Có như vậy bạn mới có thể bắt đầu ngày mới bằng một nụ cười tỏa sáng cùng sức khỏe dồi dào.

Giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất giúp ta phục hồi sức khỏe sau những giờ làm việc mệt mỏi

Tóm lại, nếu ngủ thiếu giấc thì vô vàn cái hại sẽ đến với cơ thể ta như: giảm trí nhớ, tăng cân, da mặt nhăn nheo, nổi mụn, người uể oải, không tập trung … Nhưng khi bạn ngủ đủ giấc thì bạn sẽ thật sự bất ngờ trước tác dụng của việc ngủ đủ giấc đó.