Bạn vừa sinh em bé xong hay đang trong giai đoạn cho con bú và bạn đang gặp vấn đề về bụng "mỡ". Cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm trong tay 3 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả nhé.
1. Những nguyên nhân khiến bạn thừa cân trong giai đoạn cho con bú.
Trong giai đoạn cho con bú bạn cần một chế độ dinh dưỡng hoàn toàn khác bình thường: bạn cần những đồ ăn có nhiều chất bổ hơn để có sữa cho con bú, không những có sữa mà bạn cần làm sao để lượng sữa dồi dào một chút để con bạn có đủ sữa uống. Trong những tháng đầu sau khi sinh trẻ nhỏ chủ yếu dựa vào sữa mẹ để phát triển. Vì vậy, sữa mẹ càng tốt, đủ chất thì con nhỏ sẽ càng phát triển khỏe mạnh.Hơn thế nữa, quá trình mang thai đã phần nào làm biến dạng cơ thể bạn. Khi mang thai cơ thể dần to lên và căng ra như một quả bóng để chứa em bé nhưng khi đã sinh xong thì thể tích cơ thể có giảm, tuy nhiên vẫn còn nhiều khoảng trống giữa cơ bắp và da. Vì vậy, nó đã tạo cơ hội cho mỡ thừa và nước tích tụ lại gây béo phì.
Một điều nữa đó là khoảng thời gian này bạn mới sinh xong nên chưa vận động nhiều mà đa số là ngồi hoặc nằm để chăm sóc em bé. Chính vì vậy, việc giải phóng năng lượng dư thừa cũng gặp khó khăn nhất định.
2. 3 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả
Lựa chọn thực phẩm giảm cânMột trong những kẻ khó ưa nhất của mỡ bụng chính là chất béo. Chất béo cực kỳ dễ gây béo bụng. Chính vì vậy, bạn cần lựa chọn thực đơn thật kỹ lưỡng, nên chọn những loại thực phẩm ít chất béo, giàu chất xơ và vitamin...
 |
| 3 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả |
Ngủ đủ giâc
Giấc ngủ là vô cùng quan trọng với mỗi người. Và quá trình giảm mỡ bụng của chúng ta sẽ không thể thành công được nếu như bạn suốt ngày ngủ muộn, mỡ sẽ vẫn còn đó mà bạn thì càng cảm thấy mệt mỏi thêm.
Massage kết hợp sản phẩm thảo dược
 |
| Massage kết hợp sản phẩm thảo dược |
Trên đây là những cách giảm cân đơn giản nhất và ít tốn kém nhất, dễ thực hiện nhất mình tổng hợp lại để chia sẻ cùng chị em nhé. Cùng cố gắng để có vòng eo thon thả quyến rũ nha.
0 comments:
Post a Comment