Chúng ta thường ngủ với nhiều tư thế khác nhau, thế nhưng bạn có biết, đâu là tư thế có lợi nhất cho sức khỏe của mình không?
Để giải đáp cho câu hỏi này, bài viết dưới đây sẽ nói lên những lợi ích của tư thế nằm ngủ nghiêng bên trái đã được chuyên gia sức khỏe chứng minh.
1. Cải thiện tiêu hóa
Theo các chuyên gia thì khi bạn nằm ở tư thế nghiêng bên trái thì các chất thải thực phẩm có thể di chuyển dễ dàng hơn xuống ruột già của bạn. Vì thế nên các enzym của tuyến tụy sẽ được phân bổ đều đặn và làm hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn. Đây mới chỉ là một lợi ích nhỏ trong rất nhiều lợi ích khác của tư thế nằm này.
2. Thúc đẩy sức khỏe của tim
Tư thế nằm nghiêng bên trái - nghiêng về bên trái tim, sẽ có thể giúp hệ tuần hoàn máu tới tim dễ dàng hơn bởi lực hấp dẫn. Chính vì thế, nó sẽ giúp trái tim giảm được áp lực và hoạt động một cách tốt nhất. Điều tưởng như không thể này đã được chứng minh bởi các chuyên gia đó bạn.
3. Cải thiện sức khỏe lá lách
Theo tiến sĩ John Douillard - một chuyên gia sức khỏe có tiếng, cho rằng, khi nằm nghiêng bên trái, dưới tác động của lực hấp dẫn sẽ giúp nước có trong lá lách của bạn thoát ra ngoài một cách dễ dàng, thế nên nó sẽ thúc đẩy hoạt động của cơ quan này.
4. Giúp hệ thống bạch huyết lưu thông
Hệ thống bạch huyết này chính là hệ thống các hạch có trên vùng cổ và vùng nách của chúng ta. Đây là một hệ thống cực kỳ quan trọng đối với cơ thể cũng như sức khỏe.
Theo tờ Healthy Life Tricks, một tờ tạp chí sức khỏe nổi tiếng, cho rằng, phía bên trái của cơ thể chúng ta chính là bên mà hệ bạch huyết hoạt động và thống trị. Thế nên khi nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cơ thể có nhiều thời gian hơn để lọc những độc tố ra khỏi hệ thống này và giúp nó hoạt động khỏe mạnh. Hệ bạch huyết có khỏe mạnh thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh được.
5. Tốt cho hệ tuần hoàn
Khi nằm nghiêng bên trái thì sự lưu thông của cơ thể sẽ diễn ra thuận lợi hơn, từ đó giảm được áp lực lên các tĩnh mạch, trong đó có tĩnh mạch chủ, giúp nó giãn ra và giảm các triệu chứng mệt mỏi cho cơ thể. Đây là lợi ích của tư thế nằm ngủ nghiêng bên trái được Trung tâm y tế Vein của Mỹ đưa ra.
6. Cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi đối với thai phụ.
Theo trang WebMD thì khi phụ nữ mang thai nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ có thể giúp máu lưu thông và tuần hoàn hơn, nhờ đó mà lượng máu tới thai nhi cũng được tăng cường. Đây là lợi ích lớn đã được các chuyên gia chứng minh.
Một lời khuyên cho chúng ta đó là khi ngủ nên đặt một quả bóng tennis phía bên phải lưng để bạn không trở mình nhiều trong lúc ngủ và nằm ở tư thế có lợi cho sức khỏe hơn.
0 comments:
Post a Comment