Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt trong những ngày đại hàn thì những thói quen này ai cũng có thể mắc phải.
Theo tờ The Health thì những thay đổi về thời tiết khi trời lạnh sẽ khiến chúng ta dễ mắc phải nhiều bệnh như cảm cúm, ho, dị ứng. Vì vậy chúng ta thường thu mình lại để chống lại thời tiết lạnh bằng những thói quen gây hại cho sức khỏe như mặc quá nhiều quần áo, uống ít nước,...
Hãy tìm hiểu kỹ hơn những
thói quen mùa lạnh gây hại cho sức khỏe này là gì nhé!
1.Uống ít nước
Vào mùa hè cơ thể chúng ta tiết nhiều mồ hôi nên hay cảm thấy khát. Thế nhưng khi đông tới, do ít hoạt động cũng như cơ thể không bị toát mồ hôi nên đa phần chúng ta không cảm thấy khát nước. Đây là lý do mà đa số chúng ta bị thiếu nước khi đông về. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần ít nhất 2 lít nước để cung cấp cho các cơ quan, tế bào hoạt động hiệu quả. Nếu thiếu đi lượng nước cần thiết thì sức khỏe của chúng ta sẽ gặp phải nhiều vấn đề.
Chính vì vậy dù không khát thì chúng ta vẫn phải cung cấp đủ nước cho mình để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe bạn nhé.
2.Mặc quá nhiều quần áo
Để đối phó với thời tiết lạnh, chúng ta thường mặc nhiều quần áo và cả những bộ quần áo dày cộp. Tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh mặc quá nhiều quần áo khiến cơ thể bị nóng và đổ nhiều mồ hôi nhưng không thể bốc hơi ra ngoài nên sẽ càng làm cơ thể lạnh hơn. Chính vì thế thay vì mặc cho mình những bộ quần áo dày cộp thì bạn chỉ cần mặc vài chiếc áo mỏng là có thể giữ ấm cơ thể rồi. Ngoài ra những lớp không khí giữa các lớp áo sẽ cách nhiệt tốt hơn nên sẽ ấm hơn.
3.Mang tất khi đi ngủ
Đây là thói quen của rất nhiều người vì chân luôn là bộ phận lạnh nhất trên cơ thể. Tuy nhiên đây là thói quen rất có hại cho sức khỏe của chúng ta.
Các nhà khoa học cho rằng, tay và chân là hai bộ phận duy nhất trên cơ thể chúng ta có thể thích nghi được với sự thay đổi của thời tiết, chính vì thế bạn không cần phải đi tất trong khi ngủ, chân bạn cũng sẽ ấm dần lên thôi. Hơn thế nữa, khi đi tất lúc ngủ sẽ khiến sự lưu thông máu bị cản trở và làm tăng nguy cơ bị đông máu ở các chi. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn.
4.Ăn uống thoải mái
Chúng ta thường ăn uống nhiều hơn khi mùa đông tới để cung cấp năng lượng giữ ấm cho cơ thể, thế nhưng sai lầm của đa số lại là chọn những món chiên xào, giàu chất béo. Đây chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng do sự tác động xấu từ các loại đồ ăn này tới hệ tim mạch cũng như các bộ phận khác của cơ thể.
5.Ngủ nướng
Còn gì sướng hơn việc được ngủ nướng trong những ngày đại hàn. Thế nhưng khi bạn làm như thế thì sẽ phá vỡ chu kỳ sinh học của cơ thể và sẽ khiến bạn bị mất ngủ trong những ngày khác. Hơn nữa, việc ngủ nướng sẽ gây ra hậu quả khác như bỏ bữa sáng, ảnh hưởng tới dạ dày.
6.Sấy quần áo trong nhà
Khi bạn thực hiện việc này sẽ vô tình làm vi khuẩn có hại phát tán và gây ra nhiều bệnh về đường hô hấp, nhiễm trùng cho sức khỏe của chúng ta.
0 comments:
Post a Comment