Công thức giảm cân khoa học từ chuối chỉ trong 1 tuần

Là phụ nữ, ai cũng muốn mình có một thân hình thon thả và săn chắc, thế nhưng không phải muốn là được. Rất nhiều chị em đang phải chật vật với cân nặng của mình và chưa tìm được một công thức để giảm cân phù hợp. Vậy tại sao bạn không thử ngay công thức giảm cân từ chuối một cách khoa học ngay dưới đây nhé. Công thức này hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả nhanh chóng và khoa học của nó. Thậm chí nó được coi là công thức giảm cân thần thánh xuất phát từ đất nước "hoa anh đào".

1. Tại sao ăn chuối lại có thể giảm cân hiệu quả

Trước hết chuối là một trong những loại quả mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì chúng hoàn toàn không chứa cholesterol, cực kỳ tốt cho tim mạch cũng như hệ thần kinh của cơ thể. Không chỉ thế, chuối còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B, Magie vô cùng dồi dào, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.Ngoài ra Theo các chuyên gia thì chuối không chỉ là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng mà nó còn có công dụng loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể một cách tuyệt vời.

- Thứ nhất chuối là nguồn cung cấp năng lượng tức thì. Khi ăn chuối, cơ thể của chúng ta có thể hấp thụ tức thì các chất dinh dưỡng từ nó và từ đó có thể tái tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động một cách hiệu quả. Đó là lý do tại sao, các vận động viên thể thao thường chọn chuối như món điểm tâm trong quá trình tập luyện của mình.

-Thứ hai, chuối chứa ít calo, ăn nhiều mà không sợ béo, ngược lại nó còn giúp giảm cân nhanh chóng. Thông thường một quả chuối chỉ chứa khoảng 105 calo. Con số này ít hơn nhiều so với một chiếc bánh mỳ kẹp thịt đó. Hơn nữa, lượng chất xơ dồi dào từ chuối còn tạo cảm giác no lâu cho cơ thể của bạn và từ đó giúp bạn hạn chế ăn những loại thực phẩm khác. Không những vậy, chuối còn có thể đốt cháy calo một cách dễ dàng khi đi vào cơ thể đó.

-Thứ ba, chuối giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế mỡ thừa tích tụ. Các loại vitamin B như: thiamine, riboflavin, niacin, folate và B6 được chứa dồi dào trong chuối có khả năng chuyển hóa các năng lượng carbonhydate bạn ăn thành các glucose cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể, hạn chế sự tích tụ thừa tạo mỡ trên các vùng bụng, đùi của chị em đó.

2.Công thức giảm cân từ chuối hiệu quả trong 1 tuần

Thực tế đã có người giảm được 8kg nhờ chế độ giảm cân từ chuối hiệu quả dưới đây. Bạn có thể tham khảo để thêm vào cẩm nang của mình nhé.

Thực đơn giảm cân từ chuối trong 1 tuần:

-Bữa sáng: Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy chạy bộ khoảng 15-30 phút tất cả các phần cơ trong cơ thể được hoạt động và đốt cháy calo nhiều hơn. Sau đó thưởng thức bữa sáng của mình bằng 2 quả chuối cùng một ly nước ấm nhé. Chú ý, không nên ăn gì thêm để đạt hiệu quả nhé.

-Bữa trưa: Trước tiên bạn hãy giảm 30% khẩu phần ăn vào những ngày đầu, sau đó giảm dần tới 50% trong những ngày tiếp theo nhé. Kèm theo đó là ăn thêm một quả chuối nhé.

-Bữa chiều: Nếu cảm thấy đói thì bạn hay ăn thêm một quả chuối nhé, ngoài ra không được ăn gì thêm.

-Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa chính, sau đó giảm 30% khẩu phần ăn trong những ngày đầu và giảm dần tới 50% trong những ngày tiếp theo nhé. Chú ý tránh ăn đồ ngọt để đảm bảo hiệu quả giảm cân bạn nhé.

Thực hiện theo công thức trên trong 1 tuần, đảm bảo bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.