Bạn thường xuyên nghĩ chăm sóc làn da lão hóa rất khó. Nhưng đó là một quan niệm sai lầm, dù bạn không thể chống lại quá trình lão hóa nhưng bạn có quyền thay đổi thời gian của nó. Tham khảo ngay thực đơn dưới đây giúp bạn có làn da sáng mịn và săn chắc hơn nhé.
Để chống lão hóa bạn không chỉ cần thiết lựa chọn một địa chỉ spa uy tín mà bạn còn phải chú ý mẹo làm đẹp hàng ngày cho mình nhé.Bữa sáng nhất định phải có một cốc nước
Sau cả một đêm da tái tạo và sự mất nước trên da. Bạn thức dậy với cảm giác khát và da mặt có dầu. Đây là hiện tượng thiếu ẩm trên da, buộc tuyến dầu nhờn của bạn hoạt động mạnh hơn để ngăn chặn sự mất nước. Bạn cần cung cấp cho da của mình có được một nguồn nước để da có thể tái tạo căng mịn hơn.
Sau mỗi bữa ăn bạn nên bổ sung trái cây
Trái cây có rất nhiều vitamin có lợi cho quá trình tái tạo của da và tăng cường sức khỏe cơ thể. Có 3 loại vitamin bạn cần phải bổ sung nhất đó là Vitamin A, C, E giúp bảo vệ da hiệu quả và tái tạo collagen dưới da tốt nhất. Trái cây có múi là sự lựa chọn hoàn hảo cho tiến trình chống lão hóa da.
Nhóm thực phẩm giàu omega – 3
Giúp tăng khả năng tái tạo và hồi phục tốt nhất nhóm thực phẩm giàu omega – 3 có thể giúp chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh hơn. Bạn có thể bổ sung nguồn năng lượng này với các thực phẩm từ biển như cá thu, cá hồi, các loại hạt nhé.
Uống một cốc nước trước khi đi ngủ
Uống nước trước khi đi ngủ là công việc cuối cùng bạn cần làm cho làn da của bạn. Nhưng để không phải thức dậy lúc nửa đêm bạn chỉ nên uống một cốc vừa phải không nên uống quá nhiều bạn nhé. Khoảng thời gian ban đêm là lúc da bạn cần nhiều dưỡng chất để có thể tái tạo lại vì vậy hãy chăm sóc da thật tốt vào thời điểm này nhé.
Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo địa chỉ spa làm đẹp để giúp cải thiện làn da tốt nhất.
Xem thêm thông tin hữu ích:
0 comments:
Post a Comment