6 loại thực phẩm bà bầu nên ăn vào cuối thai kỳ

Chế độ ăn cho bà bầu cần được đặc biệt quan tâm vì đây là thời kỳ cơ thể có nhiều thay đổi và cần nhiều các chất dinh dưỡng khác nhau cho sự phát triển của mẹ và bé.
Tuy nhiên vào cuối thai kỳ, chế độ ăn này càng cần được chú ý hơn để giúp mẹ giảm bớt gánh nặng và các triệu chứng khó chịu, đặc biệt là cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần để mẹ dễ vượt cạn hơn.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm bà bầu nên ăn vào cuối thai kỳ bạn có thể tham khảo.

1.Bí đao

Có nhiều bà bầu bị chứng ợ nóng khi vào giai đoạn cuối thai kỳ. Nguyên nhân là do hormone vào thời điểm này của mẹ sẽ làm sự co giãn van ở lối vào dạ dày, từ đó khiến chúng đóng mở không đúng cách, axit dạ dày tràn ra và bị ợ nóng.
Vì thế để giảm tình trạng này, bí đao sẽ là thực phẩm thiên nhiên hiệu quả có thể khắc phục nó. Với hàm lượng chất xơ giàu, bí đao sẽ giúp hệ tiêu hóa của bà bầu được tốt hơn.

2.Cá hồi

 Vào thời điểm cuối thai kỳ thì bé trong bụng mẹ vẫn cần tới chất DHA (là một loại axit béo omega-3). Thế nên mẹ có thể bổ sung chất này bằng nguồn cá hồi tự nhiên. Chú ý cần lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn bạn nhé.

3.Sữa chua có bổ sung Vitamin D

Trong sữa chua có chứa canxi cùng vitamin D giúp cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Vào thời điểm cuối thai kỳ cũng là lúc bé cần cung cấp đủ canxi để xây dựng một hệ xương chắc khỏe một cách quan trọng. Không những thế sữa chua còn có thể giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng một cách hiệu quả.

4.Quả xoài

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, quả xoài cũng là loại quả mà các thai phụ cần khi sắp vượt cạn. Lượng vitamin C này sẽ giúp sự đàn hồi da của mẹ được tốt hơn, từ đó dễ dàng hơn khi sinh bé.

5.Quả óc chó

Trong loại quả này có chứa nhiều phốt pho có thể giúp bé xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe.Hơn thế nữa, phốt pho là một thành phần cấu thành nên DNA cũng như RNA là một trong những chất quan trọng trong thông tin di truyền, tham gia trao đổi năng lượng, axit amin và góp phần hình thành protein và lipit phốt pho cho cơ thể của bé.

6.Dưa hấu

Choline là chất có nhiều trong dưa hấu có thể chuyển từ mẹ sang bé. Chất này có tầm quan trọng trong việc giúp tế bào não của bé được phát triển bình thường. Hơn thế nó còn giúp mẹ ngủ ngon hơn, tăng cường trí nhớ, thư giãn cơ bắp và giảm tình trạng viêm nhiễm mãn tính.
Không những thế, dưa hấu có thể cung cấp nước và chất xơ đủ cho hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin làm thế nào để trẻ hết lười bú mẹ để chăm sóc trẻ tốt hơn nhé!