Sau khi sinh hoặc chế độ ăn uống tập luyện thể dục chưa hợp lý là những lý do khiến vòng 2 của bạn trở nên quá khổ khiến bạn lo lắng về vóc dáng của mình. Giờ đây bạn có thể giải tỏa những lo lắng đó với 5 mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất dưới đây nhé.
1. Uống cà phê hoặc trà xanh vào buổi sáng
Trà xanh ( đặc biệt là lá chè xanh đun lên nhé) chưa các chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có thể dùng nó thay cho nước uống hàng ngày thì vô cùng tốt. Tuy nhiên, buổi tối bạn nên hạn chế uống vì nó có thể khiến bạn mất ngủ đó. Trà xanh giúp giải độc gan, làm mát cơ thể. Nhưng không nên vì thấy trà xanh có nhiều công dụng mà bạn làm dụng nó nhé. Bởi vì cái gì quá cũng không tốt. Chúng ta nên sử dụng hợp lý và có kế hoạch để được kết quả tốt nhất.
 |
| 5 mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất |
Ngoài trà xanh thì cà phê cũng là lựa chọn không tồi đâu nhé. Có lẽ giới văn phòng sẽ sử dụng cà phê nhiều hơn trà xanh. Bởi cà phê giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Công dụng của cà phê có lẽ mọi người đều biết đó là giúp đầu óc tỉnh táo nhưng bạn đã biết đến công giảm mỡ bụng của cà phê chưa? Uống cà phê vào buổi sáng là tốt nhất cho cơ thể. Và chỉ một tách duy nhất thôi nhé. Cũng giống như trà xanh, chúng ta không nên lạm dụng cà phê vì nó không hẳn tốt cho sức khỏe nếu bạn sử dụng quá nhiều.
2. Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám có chứa rất nhiều chất xơ và carbohydrat giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Một số loại ngũ cốc nguyên cám thông dụng trên thị trường hiện nay như: yến mạch, lúa mạch...
3. Uống nhiều nước
 |
| 5 mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất |
Theo nghiên cứu của Đại học Utah thì việc uống 8 cốc nước/ ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng nhiều hơn so với 4 cốc/ngày.
Uống nước lọc có rất nhiều công dụng: tốt cho da, giúp quá trình bài tiết chất thải diễn ra thuận lợi hơn, giúp tinh thần sảng khoái...Và khi mà bạn uống đủ 2-3 lít nước/ngày thì lượng mỡ sẽ được đốt cháy đáng kể đó.
4. Đi dạo buổi tối
Thay vì việc sau khi ăn tối bạn lướt web hay xem tivi thì bạn thử thay đổi thói quen này xem sao. Bằng cách đi bộ sau bữa ăn, vừa có thể giảm stress, đốt cháy calo dư thừa giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn thế nữa đi bộ vào buổi tối cũng giúp tâm hồn chúng ta thoải mái hơn rất nhiều. Tại sao không thử? Hãy cùng tạo thói quen tốt này nhé.
5. Ngủ ngon, đúng giờ
Một trong những nguyên nhân khiến bạn béo phì đó là việc giờ giấc không ổn định. Béo ở đây không phải là béo tự nhiên mà nó tiềm tàng nhiều nguy cơ của bệnh tật. Vì vậy hãy tự tập cho mình thói quen ngủ sớm, dậy sớm để có một sức khỏe tốt, một làn da mịn màng khi ngủ đủ giấc và một tinh thần thật thoải mái mỗi sáng thức dậy nhé.
Trên đây là 5 mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Hy vọng sẽ có ích với các bạn.
Chúc bạn thành công!
0 comments:
Post a Comment