Đại Việt Sport - Không gì khiến bạn béo nhanh và tích mỡ bụng nhanh như nếp ăn khuya. Hãy học những mẹo nhỏ dưới đây để dừng ngay nếp xấu này nhé.
Xem thêm: luyện tập thể thao với máy tập thể dục đa năng tại nhà giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Giữ cho bản thân bận rộn
Dù rằng đã ăn tối đầy đủ nhưng bạn vẫn có cảm giác thèm ăn và nhất là khi bạn đang xem tivi. Theo nhiều nghiên cứu, lề thói vừa ăn vừa xem tivi mỗi tối sẽ khiến bạn chẳng thể kiểm soát được lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể, dẫn đến tăng cân quá đà. Để hạn chế rủi ro này, bạn nên bỏ qua những bộ phim yêu thích, thay bằng cách đọc sách, lướt web xem tin cẩn, mẹo làm đẹp, viết blog... Thậm chí nhiều nhà khoa học còn cho rằng chơi game một tẹo cũng là cách hay để bạn bị phân tán khỏi cơn thèm ăn.
Uống nhiều nước
Bạn có biết nguyên do căn bản nhất làm cho bạn thèm ăn không? Đó chính là cơ thể bạn đang thiếu nước. Việc cung cấp không đủ lượng nước cấp thiết hàng ngày cho thân thể sẽ dẫn đến nếp ăn đêm. Nên, cách đơn giản nhất để chống lại nếp xấu này là uống đủ mỗi ngày, uống ngay cả khi bạn không thấy khát.
Tham khảo: XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC MO 2085 sự lựa chọn mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.
Không trữ đồ ăn vặt
Nếu đã có nếp ăn đêm, bạn cần có ý thức tránh xa các món ăn như bánh kẹo, socola, snack, khoai tây chiên, những món giàu tinh bột, nhiều đường và chất béo. Đây là những món ăn vặt quyến rũ nhưng lại rất tai hại vì chúng không chỉ chứa nhiều calo, gây béo bụng mà còn để lại nhiều tác hại như làm cho da bị nhờn, dễ nổi mụn. Đừng bao giờ để sẵn những món ăn như thế nào là trong tủ lạnh hay bếp nhà bạn.
Đánh răng sau khi ăn tối
Rất nhiều ca sĩ, diễn viên nức danh trên thế giới cho biết đây là mẹo vặt hữu hiệu nhất của họ. Sau khi ăn bữa tối, bạn nên súc miệng bằng nước rồi đánh răng thật sạch. Cảm giác răng miệng thơm tho cùng mùi hương bạc hà từ kem đánh răng giúp ngăn cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.
Tìm hiểu thêm: Bạn đang băn khoăn về gia may tap the duc liệu có tốt không ???
Chọn đồ ăn có lợi
Mặc dầu đã thử hết các cách trên nhưng bạn vẫn không thể nào kiểm soát cơn thèm ăn của mình. Bạn không đói nhưng luôn muốn nhấm nháp chút gì đó vào buổi tối. Vậy thì hãy chuẩn bị sẵn một số loại trái cây ít ngọt, các loại trà thảo mộc hoặc sữa chua ít béo hoặc hạt hạnh nhân. Những món ăn nà có lợi cho dung nhan và không gây béo nhưng bạn chỉ nên ăn ở mức vừa phải. Cách tốt nhất là vừa ăn vừa nghĩ đến chiếc cân, bạn sẽ tăng khả năng kiểm soát lượng thực phẩm đang nạp vào cơ thể.
Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về Những cách tránh ăn đêm để giữ gìn vóc dáng thon thả. Ngoài ra, chúng tôi cũng cung cấp rất nhiều các loại máy tập thể dục như: máy chạy bộ điện đa năng, xe đạp tập … Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ này !
0 comments:
Post a Comment