Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn

Dù bận rộn tới đâu bạn cũng đừng nên làm đẹp cho bản thân nhé. Vì "không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp" mà thôi. Nếu bạn bận rộn công việc hay gia đình mà ngỡ rằng không có thời gian để chăm sóc sắc đẹp của chính mình thì đừng lo lắng điều đó nhé. Dưới đây mình sẽ chia sẻ đến các bạn mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn vô cùng hiệu quả.

 1. Vứt bỏ đồ ăn vặt không phù hợp

Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn

Tuy rằng sẽ hơi đau lòng một chút khi phải từ bỏ những món ăn vặt yêu thích như kẹo quy, bim bim... nhưng đây là một biện pháp khá hiệu quả nhé. Bởi các chuyên gia đã thử nghiệm và có kết luận rằng khi chúng ta bận rộn thì chúng ta có thể mở tủ và lấy bất kỳ thứ gì có thể ăn được trong đó và ăn.

2. Đặt đồ ăn giảm cân trong tầm mắt

Thay cho đồ ăn vặt bạn có thể đặt những loại đồ ăn như: sữa chua không đường, hạt hạnh nhân, socola, óc chó, gạo lứt, diêm mạch... để khi thèm ăn là có cái ăn liền mà không lo béo.

3. Ghi chép mọi thứ

Bạn nên ghi chép lại mọi thứ: từ giờ ăn uống đến tập luyện, làm việc... Như vậy sẽ giúp bạn ghi nhớ được công việc nhưng không quên kế hoạch giảm cân của mình nhé.

4. Nấu nhiều đồ ăn

Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn

Luôn nấu nhiều đồ ăn để cho bữa kế tiếp. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn uống của mình để không bị dư thừa hay thiếu hụt năng lượng khi hoạt động. Bởi đôi khi bạn quá bận rộn mà không kịp chuẩn bị bữa ăn với những loại dinh dưỡng cần thiết.

5. Tránh ăn đường và caffein

Khi bận rộn phụ nữ thường tìm đến đồ ăn ngọt hay caffein để xả stress và lấy lại tinh thần làm việc. Tuy nhiên, bạn có biết rằng cả hai loại đồ ăn và thức uống này đều không hề tốt cho sức khỏe, dễ gây béo phì và mắc bệnh không mong muốn. Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn đúng khi bị stress, có thể là nghe nhạc hay thiền.. nhưng hạn chế tìm đến 2 loại trên nhé.

6. Luôn mang theo đồ ăn vặt khoa học

Những loại đồ ăn vặt hỗ trợ quá trình giảm cân như socola, hạnh nhân, trái cây, sữa chua.. sẽ giúp ích rất nhiều cho kế hoạch giảm cân của bạn đó.
7. Tìm bạn đồng hành để cùng tập luyện
Khi có người cùng thực hiện kế hoạch giảm cân bạn sẽ có thêm động lực để thực hiện. Cùng nhau chạy bộ hay đạp xe..cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giảm cân. Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả và tạo mối quan hệ khá tốt giữa phái đẹp với phái đẹp đó.

8. Học nấu những món ăn nhanh nhưng đủ chất

Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn

Đây là một trong những mẹo mà có lẽ các bạn bận rộn thích và ưa chuộng áp dụng nhất. Bởi mỗi khi đi làm về bạn rất mệt rồi, chỉ muốn ăn qua đồ ăn gì đó sau đó đi nghỉ. Sự lựa chọn lúc này được coi như phù hợp nhất đó là: cơm trộn, cơm trứng, cơm hỗn hợp hay cơm rau củ... 

9. Luôn để đồ tập ở cửa ra vào

Đây được coi như một cách nhắc nhở bản thân rằng bạn còn kế hoạch giảm cân đang thực hiện. Hãy cố gắng kiên trì để có một vóc dáng ưng ý nhất nhé.
Trên đây là một vài mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn mà mình và các bạn của mình đã và đang áp dụng. Hiệu quả vô cùng khả quan nhé.
Hãy cùng mình thực hiện và kiên trì nhé.
Chúc bạn thành công!