Bạn mong muốn có một vóc dáng gợi cảm nhưng vì công việc và cuộc sống quá bận rộn khiến bạn khó mà tập luyện thể thao hay lý do đơn giản chỉ vì... lười. Giờ đây bạn không cần lo lắng nữa rồi, vì đã có bí kíp giảm cân hiệu quả cho teen lười dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
1. Uống cà phê và trà
 |
| Bí kíp giảm cân hiệu quả cho teen lười |
Một ly cà phê vào buổi sáng chắc hẳn là thói quen của rất nhiều người phải không nào? Và caffeeine có trong cà phê sẽ giúp đốt cháy calo trong 3 giờ liên tiếp đó. Nếu bạn không có thói quen uống cà phê thì bạn cũng có thể thay thế bằng trà xanh nha. Hai loại đồ uống này có công dụng tương tự nhau đó.
2. Ngồi trên bóng hơi thay vì ghế
Chỉ cần ngồi trên bóng hơi thay vì ngồi ghế như bình thường bạn vẫn thường ngồi là bạn cũng có thể giảm cân được rồi đó nha. Mỗi ngày bạn sẽ giảm được khoảng 260 calo đó. Như vậy là bất kỳ lúc nào bạn cũng có thể giảm cân được rồi. Học có thể giảm cân, làm việc cũng có thể giảm cân.
3. Không ăn đường hay tinh bột trong 2 ngày/tuần
Chế độ ăn như vậy có thể giúp bạn ít nhất là giữ dáng và nhiều hơn nữa là có một vóc dáng đẹp đó.
4. Luôn có kẹo cao su bên người
Hãy thay thế những món ăn béo ngậy đầy dầu mỡ bằng những kẹo cao su không đường để giảm ý muốn thèm ăn nhé các cô gái. Nó có thể giúp bạn giảm tới 10% chứng thèm ăn đó.
5. Uống nước lọc trước khi ăn
Ngoài việc giúp bạn hạn chế khối lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày thì còn có tác dụng vô cùng lớn cho da như giúp da bớt bị khô, nứt nẻ khi đông đến và tăng sức đề kháng cho cơ thể nữa đó.
6. Giưc tinh thần sảng khoái
Một trong những nguyên nhân khiến bạn béo phì đó là stress. Vì vậy, thay vì luôn cau có, bạn hãy giữ đầu óc thật thoải mái để quẳng sự lo lắng về béo phì ra sau nhé.
7. Ăn chậm, nhai kỹ
Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn no lâu hơn và khiến nhu cầu ăn uống của bạn giảm đi. Qua đó, nguy cơ béo phì cũng giảm đi đáng kể.
0 comments:
Post a Comment