Những mẹo nhỏ giúp cô nàng giữ dáng đẹp trong mùa đông

Làm thế nào để giữ dáng trong mùa đông là câu hỏi của khá nhiều chị em lo lắng cho vóc dáng của mình khi mùa đông sắp đến. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn những mẹo nhỏ giúp nàng giũ eo thon dáng đẹp khi trời sang đông.

Theo cảm nhận chung vào mùa đông nhu cầu ăn uống tăng lên nhanh chóng. Thời tiết se se lạnh cũng khiến bạn ăn ngon miệng hơn và thích thú với những món chiên xào nhiều dầu mỡ hơn. Hơn nữa caid lạnh mùa đông khiến cơ thể chúng ta lười vận động. Dinh dưỡng nạp vào tăng cao khiến mức năng lượng vào lớn hơn năn lượng tiêu thụ dẫn đến sự dư thừa năng lượng, cân nặng tăng lên nhanh chóng là điều không thể tránh khỏi. 

Những mẹo nhỏ giúp cô nàng giữ dáng đẹp trong mùa đông

 Để đối với với những vấn đề cân nặng vào mùa động bạn có thể tham khảo một vài mẹo nhỏ dưới đây nhé. 

Uống trà xanh 

Một ly trà xanh ấm giữa mùa đông lạnh giá sẽ giúp bạn cảm thấy ấm hơn, tinh thần thoải mái hơn. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa catechin có trong trà xanh thúc đẩy nhanh tốc độ của quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ mỡ thừa trong cơ thể, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ thừa. Bạn có thể uống trà xanh vào bất cứ lúc nào thậm chí có thể uống trà xanh như nước lọc. Đây là một trong những bí quyết có thể giúp bạn đối phó dễ dàng với nguy cơ tăng cân khi mùa đông đến. 

Ăn canh, súp trước bữa ăn 

Trước mỗi bữa ăn bạn có thể ăn ăn một bát canh hoặc súp. Cách ăn này sẽ nhanh chóng lấp đầy dạ dày của bạn khiến bạn có cảm giác no bụng không mún ăn nhiều trong bữa ăn. Như vậy bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày đồng thời đối phó với những cơ thèm ăn một cách có hiệu quả. 

Hạn chế đi siêu thị 

Tại siêu thị có rất nhiều những loại thực phẩm tươi ngon, bắt mắt hấp dẫn khiến bạn không thể từ chối lựa chọn. Thay thế việc đi siêu thị bạn có thể lưa chọn thực phẩm ở những chợ nhỏ gần chỗ ở. Các loại rau củ quả, trái cây và những thực phẩm ít năng lượng như trứng, cá, đậu phụ,… là những gợi ý giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp nhất cho chế độ ăn uống hàng ngày của mình. 

Tránh stress 

Stress là nguyên nhân cốt lõi cua mọi vấn đề về sức khỏe. Trong vấn đề cân nặng stress có thể khiến bạn ăn nhiều hơn, dinh dưỡng mất kiểm soát khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng. Giải tỏa stress và tránh stress là cách tốt nhất để bạn luôn có tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt và không phải lo lắng những vấn đề về cân nặng. 

Tham khảo thêm:

>>>>> Ăn trái cây giảm béo phương pháp giảm cân hiệu quả

>>>>> Nên ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay