Dân văn phòng với đặc thù ngồi thường xuyên và ít hoạt động. Vô hình chung đã tạo điều kiện cho cơ thể tích tụ mỡ bụng. Theo thời gian mỡ càng ngày càng nhiều sẽ khiến dáng dấp thon gọn ngày xưa trở nên thô hơn khi vòng eo cứ ngày một to ra. Vậy làm sao để cải thiện tình hình này. Vì ngồi nhiều là đặc thù của dân văn phòng rồi, bạn không thể thay đổi được. Rất đơn giản khi bạn biết đến bài viết này, cách giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp chị em thay đổi điều không thể này.
1. Bài tập Yoga giảm mỡ bụng
Cách tập:
- Bước đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng và cho một chân ra sau, một chân thì co lại cho gót chân chạm vào vị trí ở dưới rốn
 |
| Cách giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng |
- Tiếp theo, bạn hóp bụng lại, ngửa người ra sau, hai tay cầm bàn chân phía sau.
- Hít thở đều đặn và duy trì tư thế trong vòng 5 phút sau đó bạn đổi chân.
- Lặp đi, lặp lại mỗi bên 5 lần
- Duy trì tập hằng ngày để có kết quả tốt nhất
2. Xông hơi giảm béo bụng
Lưu ý:
- Khi bạn đi xông hơi ở các spa nên dặn nhân viên phục vụ điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp với bản thân, tránh trường hợp sốc nhiệt cho cơ thể.
- Chỉ nên xông hơi từ 1 tiếng rưỡi tới 3 tiếng là phù hợp. Và sau khi xông hơi xong bạn nên ngồi nghỉ 30 phút rồi hãy ra về tránh trường hợp cơ thể đang nóng gặp gió lạnh sẽ dễ bị nhiễm lạnh làm cơ thể ốm.
Trên đây là 2 cách giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng vô cùng hiệu quả đó. Không chỉ giúp chị em lấy lại dáng vóc eo thon gọn gàng mà nó còn giúp tinh thần của chị em được thư giãn rất nhiều sau mỗi ngày làm việc vất vả.
0 comments:
Post a Comment