Béo bụng là tình trạng chung của chị em phụ nữ hiện nay. sinh viên do ít hoạt động nên dễ béo bụng, dân văn phòng ngồi nhiều nên dễ bị béo bụng. Vậy làm sao để giảm béo bụng nhanh chóng đây? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời cho bản thân nhé.
1. Bắt đầu ngày mới với 1 cốc nước chanh nóng để giảm mỡ bụng nhé
Đối với những bạn dư thừa mỡ thì viamin C có trong nước chanh chính là thuốc bổ hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng. Vì vậy, hãy khởi động ngày mới với 1 cốc nước chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ đừng quên một ngày nên uống từ 6 - 8 cốc nước để có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhé. |
| Chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm béo bụng |
2. Muốn giảm cân tuyệt đối không được để bụng đói
Giảm cân không đi đôi với nhịn đói nhé các cô gái của chúng ta. Giảm cân là chúng ta lập ra cho mình thực đơn ăn uống, chế độ nghỉ ngơi hợp lý hơn. Nếu bạn nhịn đói bữa này thì bạn sẽ thèm ăn hơn vào bữa sau và thậm chí là ăn không kiểm soát được. Chế độ ăn thất thường như vậy ảnh hưởng vô cùng xấu đến quá trình giảm cân của bạn đó. Vì vậy, thay vì nhịn đói bạn nên ăn nhẹ cùng uống với 1 tách trà vào nửa buổi.3. Ăn tối thiểu 3 bữa 1 ngày
1 ngày chúng ta thường ăn 3 bữa là sáng, trưa tối. Tuy nhiên, nếu bạn đang giảm cân thì bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình ra. Có thể lượng thức ăn bạn vẫn ăn như vậy nhưng lại chia làm nhiều lần sẽ giúp bạn không bị béo lên đó. 4. Hạn chế muối và những loại thực phẩm có đường.
Hạn chế cho thêm muối vào thức ăn vì muối sẽ có khả năng giữ lại nước làm béo bụng. Trong những bữa phụ bạn nên chọn trái cây hoặc 1 thanh socola đen chất lượng.
0 comments:
Post a Comment