Ai ai cũng nghĩ khi giảm cân là phải tránh xa những thực phẩm chứa nhiều chất béo, coi chất béo như kẻ thù. Nhưng trên thực tế đâu phai như vậy. Hãy cùng theo dõi bài viết để tìm hiểu tại sao mình lại nói như vậy nhé.
1. Dầu dừa
Dầu dừa có hương vị nhẹ nhàng và được khá nhiều người ưa thích không chỉ ở huonwg vị mà dầu dừa còn có thể kháng khuẩn và kháng virut đó. Vì vậy, hãy thêm dầu dừa vào thực đơn hàng ngày nhé. Không cần quá nhiều, chỉ cần 1- 3 muỗng thôi.
 |
| 6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân |
2. Quả bơ
Bơ chứa chất béo lành mạnh, nửa trái bơ có thể cung cấp cho bạn 140g chất béo. Khi kết hợp bơ với những món ăn nhẹ như sa lát thì bơ hoặc bạn cũng có thể ăn trực tiếp vài lát bơ sau khi ăn cơm sẽ giúp bạn no lâu hơn đó thay vì những món ăn vặt không có lợi cho sức khỏe .Từ đó, công cuộc giảm cân của các bạn không hề bị chệch hướng mà còn hiệu quả hơn nhé.
3. Các loại hạt
Quả óc chó, hạnh nhân... có tên trong danh sách những loại hạt lành mạnh do có chứa nhiều protein, chất xơ và chất béo lành lạnh. Những món ăn vặt này giúp bạn luôn luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng, hạn chế sự thèm ăn vẫn luôn rục rịch mỗi khi nửa buổi tới.
4. Dầu cá
Dầu cá với thành phần phong phú là omega - 3 được biết đến với công dụng làm đẹp da, giảm cân, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể ngăn ngừa cả ung thư nữa đó. Với tất cả những lý do trên thì dầu cá chính là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe đó các bạn ạ.
5. Dầu oliu
Nếu thường xuyên dùng dầu oliu bạn sẽ có được kết quả bất ngờ đó bởi nó chứa nhiều chất chống viêm và chất oxy hóa cực mạnh.
6. Hạt chia
Hạt chia được biết đến với thành phần phong phú chất béo song ngoài chát béo thì hạt chia còn giúp cung cấp chất xơ vô xùng tốt cho hệ tiêu hóa đó. Bạn có thể rắc hạt chia vào món sa lát hay trộn chúng vào nước ép trái cây để dùng mà không lo bị béo lên.
Trên đây là 6 loại thực phẩm béo có công dụng giảm cân hiệu quả. Hãy giảm cân một cách thông minh nhé các cô gái. Giảm cân những vẫn có đồ béo để ăn. Thật khó tin đúng không nào nhưng nó là sự thật đó.
0 comments:
Post a Comment