Bạn đang trong chế độ giảm cân nhưng lại chán ngấy với những món ăn trong thực đơn của mình. Đừng lo vì giờ đây bạn sẽ có thêm một món mới vừa ngon, vừa dễ ăn mà lại ít calo, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đó.
Mì trộn rau củ là một trong những món ăn khá lạ nếu chị em không thường xuyên nấu ăn. Tuy nhiên đây lại là món ăn khá dễ làm mà lại dễ ăn nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho bạn đó.
Để làm món mì trộn rau củ, bạn cần những nguyên liệu sau:
-Bắp cải trắng (200gr)
-Bắp cải tím (200gr)
-Cà rốt (1 củ)
-Mì tôm (1 gói)
-Hành, ớt chuông
- Bơ nhạt, hạnh nhân, hạt mè
-Tỏi, tiêu, nước tương, mật ong, chanh, dầu mè, dấm gạo
Các bước thực hiện như sau:
-Bước 1: Bạn băm nhuyễn 3 tép tỏi sau đó trộn cùng với nước. Dùng 1 muỗng nước tương, dấm gạo, dầu mè, mật ong, nước cốt chanh, 1 chút muối và tiêu xay vào trộn đều rồi hòa cùng 1 thìa dầu oliu vào cuối cùng. Trộn tất cả những nguyên liệu vừa chuẩn bị ở trên lại với nhau.
-Bước 2: Cà bắp, cà rốt rửa sạch và thái sợi. Hành lá, ớt chuông rửa sạch thái nhỏ, mì bạn vò nát.
Bước 3: Làm nóng chảo sau đó đun chảy 1 muỗng cà phê bơ.Sau đó cho mì gói vào chảo cùng với dầu mè, hạnh nhân đã bóc vỏ vào rang tới khi chín.Chú ý rang mì vừa phải, tránh để bị cháy.
Bước 4: Khi thấy mì được rang thơm lên thì tắt bếp. Sau đó cho rau đã thái sợi cùng nước sốt đã chuẩn bị ở bước 1 vào trộn đều và thưởng thức thôi.
Với món mì trộn rau củ trên, bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ và vitamin vừa đủ và ít calo để giữ dáng thon, da đẹp.
Ngoài ra món trứng cút rim mặn ngọt cũng là một món ăn ngon trong mùa thu, bạn nên thử tay nghề của mình với món này xem sao nhé.
Chúc các bạn thành công!
0 comments:
Post a Comment