12 thực phẩm giúp tăng chiều cao

Làm sao để tăng thêm vài cm nữa, làm sao để cao hơn 1 xíu, 1 xíu thôi cho tôi trông giống con gái. Làm sao? Làm sao? Vô vàn câu hỏi vì sao đưa ra về vấn đề làm thế nào để tăng chiều cao. Đối với những bạn có điều kiện thì bạn có thể tới những trung tâm thẩm mỹ bằng các kỹ thuật tiên tiến gia tăng chiều cao của mình. Nhưng ai có thể đảm bảo rằng những kỹ thuật tiên tiến đó khi được áp dụng sẽ không có sai sót, không có biến chứng, dị tật. Ngay những cuộc phẫu thuật thẩm mỹ nhan nhản ở ngoài kia cũng không hiếm lạ gì trường hợp thất bại dẫn đến "tiền mất, tật mang". Vậy tại sao chúng ta không nghĩ tới một biện pháp an toàn hơn đó là thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp, năng ăn những loại thực phẩm có tác dụng tốt với việc phát triển chiều cao. Và đó cũng là lý do mình viết bài viết này để những bạn muốn tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất, an toàn nhất áp dụng nhé.

1. Hải sản giàu canxi

Canxi chiếm tới 99% trong cấu trúc xương và răng của chúng ta. Do thiếu hụt về canxi nên chúng ta mới không thể phát triển chiều cao. Đặc biệt đối với trẻ em đang độ tuổi lớn càng cần bổ sung nhiều canxi để phát triển chiều cao cơ thể. Các thực phẩm giàu canxi như: cua, tôm, cá, tép...

2. Sữa chua

Trong thành phần của sữa chua có nhiều vitamin D và canxi giúp cơ thể phát triển chiều cao. Bạn cũng có thể thay thế sữa chua bằng pho mát hoặc các chế phẩm khác của sữa chua đều được nhé.

3. Rau bina ( rau cải bó xôi)

Trong lá rau bina chứa nhiefu sắt và canxi hỗ trợ rất nhiều đối với việc tăng chiều cao.

4. Thực phẩm giàu sắt

Bạn tưởng tượng ra rằng nếu như cơ thể của bạn thiếu sắt thì không chỉ vấn đề chiều cao khiến bạn phiền lòng và cân nặng cũng là vấn đề rất đáng lo ngại. Do vậy, hãy bổ sung những thực phẩm giàu sắt vào thực đơn hàng ngày để có lượng sắt đầy đủ cho sức khỏe được nâng cao và chiều cao được cải thiện nhé.
Một số loại thực phẩm giàu sắt như: thịt, cá, đậu đỗ, rau dền...

5. Cà rốt

Thường thì mọi người biết đến công dụng giúp làm sáng mắt của cà rốt nhiều hơn đối với việc tăng chiều cao. Nhưng không sao, dù sáng mắt hay tăng chiều cao đều tốt cả phải không nào. Nếu bạn không thích ăn sống cà rốt thì có thể ép lấy nước uống nhé.

6. Trứng

Trứng rất giàu protein. Và trẻ em thường rất thích trứng nên việc sắp xếp trứng vào thực đơn hàng ngày là khá dễ dàng. Nhưng bạn không nên cho trẻ ăn quá nhiều trứng trong 1 tuần nhé. Vì ăn nhiều quá sẽ không tốt. Dù là thực phẩm gì dù tốt đến mấy cũng chỉ nên ăn ở mức vừa phải.

7. Bột yến mạch

Đây là loại thực phẩm được chị em biết đến rất nhiều với công dụng giảm cân, làm đẹp da đúng không nào? Và hôm nay bạn đã biết thêm rằng bột yến mạch còn giúp bạn tăng chiều cao nữa nhé. Đối với trẻ nhỏ bạn có thể dùng bột yến mạch cho bữa sáng quả là sự lựa chọn không tồi đâu nhá.

8. Đậu tương đen

Hầu hết các loại đậu đều tốt cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, riêng đậu tương đen có lượng protein dồi dào hơn giúp cho quá trình tăng trưởng chiều cao diễn ra thuận lợi hơn.

9. Sữa

Sữa là nhu cầu tất yếu đối với trẻ, không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho ngày năng động. Trong sữa chứa nhiều canxi và giúp quá trình tổng hợp protein hiệu quả hơn. Sưa và các chế phẩm từ sữa đều tốt cho sức khỏe và sự tăng chiều cao của trẻ nhé.

10. Thịt gà

Thịt gà chứa khá nhiều protein giúp tăng chiều cao hiệu quả. Đối với việc cho trẻ nhỏ ăn thịt gà thì không gì dễ bằng rồi. Vì vậy, đây cũng là một trong những thực phẩm sáng giá trong thực đơn của các mẹ khi xách giỏ đi mua hàng.

11. Trái cây

Trái cây là một trong những nguồn cung cấp vitamin tốt nhất cho cơ thể chúng ta. Những loại trái cây giàu vitamin A như đào, xoài giúp cơ thể trẻ phát triển tốt hơn đó nha các mẹ ạ. Vì vậy, hãy tập cho trẻ nhỏ ăn trái cây để hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

12. Nước

Uống nước là một việc trăm loại mà không một hại. Mỗi ngày nên uống từ 1,8 - 2 lít nước. Uống nước không chỉ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp tăng chiều cao nữa đó.
Trên đây là 12 thực phẩm giups tăng chiều cao mình muốn chia sẻ đến các bạn. Nếu bạn có những chia sẻ thêm về các loại thực phẩm khác thì hãy đóng góp ý kiến cho mọi người cùng áp dụng nhé.