Thời tiết chuyển mùa là thời điểm cơ thể chúng ta dễ mắc phải các bệnh truyền nhiễm và sức đề kháng bị giảm sút. Không chỉ trẻ em và người lớn cũng đều có thể gặp phải các nguy cơ đó. Chính vì thế với các bà mẹ có con nhỏ thì cần đặc biệt chú ý chăm sóc giữ sức khỏe cho trẻ để trẻ được khỏe mạnh nhất nhé.
Có nhiều thói quen mùa lạnh cho trẻ mà bạn cần chú ý để giúp trẻ tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật khi chuyển mùa nhé!
1.Mùa lạnh vẫn phải tắm nắng
Trong ánh nắng mặt trời có chứa vitamin D, nó có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ nhỏ và giúp xương chắc khỏe. Vì khi thời tiết chuyển lạnh thì ánh nắng sẽ xuất hiện vào lúc sáng sớm. Bạn nên tranh thủ lúc đó để cho bé tắm nắng khoảng 15 phút. Đặc biệt chú ý không cho trẻ tắm nắng quá muộn nhé và nhớ giữ ấm cho trẻ nữa đó.
2.Hạn chế ăn đường
Khi cho trẻ ăn quá nhiều đường sẽ gây áp lực cho các tế bào của hệ miễn dịch và khiến chúng giảm đi khả năng chống lại sự tấn công của vi khuẩn. Vì thế bạn nên chú ý không cho trẻ ăn quá nhiều các loại bánh kẹo, nước ngọt hay nước trái cây mà thay vào đó nên bổ sung cho trẻ những loại đường tự nhiên từ chuối, xoài hay dứa nhé.
3.Cho bé ra ngoài vận động
Nhiều bà mẹ khi trời lạnh thì không cho con ra ngoài vì sợ bé bị cảm lạnh. Tuy nhiên đây không phải là việc tốt khi bạn cứ cho bé ở trong phòng kín. Vì khi đó trẻ dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn nguy hiểm hơn bạn tưởng đó.
Nếu thời tiết không mưa gió thì hãy cho bé ra ngoài hít thở không khí trong lành và vận động nhé, Mỗi tuần chỉ 3-4 lần là đủ và rất tốt cho sức khỏe của bé đó.
4.Ăn hành, tỏi, gừng thường xuyên
Những loại gia vị này sẽ rất có lợi cho sức khỏe khi mùa lạnh tới. Trong đó gừng có thể giúp giữ ấm cơ thể, làm sạch mạch bạch huyết và có thể loại bỏ chất độc tích tụ trong nội tạng. Còn tỏi thì có thể chống oxy hóa, kháng khuẩn tốt cho hệ miễn dịch.
5.Uống đủ nước
Khi mùa lạnh tới, trẻ ít vận động hơn và ít ra mồ hôi hơn nên sẽ không thấy khát, tuy nhiên chính vì thế mà trẻ dễ bị mất nước. Chính vì vậy hãy bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể của bé nhé.
6.Ngủ đủ giấc
Việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể bị suy giảm sức đề kháng và dễ bị ốm hay mắc bệnh. Thế nên bạn hãy rèn luyện cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi ngày nhé.
0 comments:
Post a Comment