Mùa hè đến cơ thể bạn cần bổ sung nhiều nước và chất vitamin cho cơ thể. Nguồn cung cấp các vitamin không gì tuyệt vời hơn hoa quả. Hãy thực hiện 4 món sinh tố giải nhiệt mùa hè đơn giản mà ngon sau đây nhé!
Sinh tố chocolate
Sinh tố chocolate cung cấp cho bạn năng lượng hoạt động và giúp giải nhiệt nữa. Nguyên liệu làm sinh tố chocolate gồm:
- Cacao không đường: 2 muỗng canh
- Sữa chua chocolate ít béo: 3/4 cup
- Sữa hạnh nhân không đường: 1/2 cup
- Chocolate đen để trang trí (nếu bạn muốn)
Cách làm sinh tố chocolate
 |
| Sinh tố chocolate |
Trước tiên bạn cho cacao, sữa và sữa chua vào máy xay cho đến khi được hỗn hợp sinh tố. Sau đó đổ hỗn hợp sinh tố đã xay vào cốc và trang trí bằng vụn chocolate đen là thành công rồi.
Sinh tố chuối
 |
| Sinh tố chuối |
Nếu nói về sinh tố giải nhiệt chắc chắn không thể thiếu sinh tố chuối. Nguyên liệu làm sinh tố chuối như sau:
- Chuối bỏ vỏ và thái miếng: 1 quả
- Sữa chua: 1/2 cup
- Mật ong: 2 muỗng canh
- Sữa: 1 cup
Cách làm:
Bạn cho chuối, sữa chua, nước hoặc sữa và mật ong vào máy xay nhuyễn. Sau đó đổ ra cốc, có thể trang trí bằng dâu tây thái lát hoặc loại hoa quả khác nếu muốn. Vị ngọt tự nhiên của chuối và mật ong sẽ mang đến hương vị khó quên cho bạn đấy!
Sinh tố táo
 |
| Sinh tố táo |
Táo là loại quả được nhiều người yêu thích, đặc biệt khi làm sinh tố loại quả này còn mang đến vị ngon lạ miệng nữa.
Nguyên liệu làm sinh tố táo gồm có:
- Táo bổ miếng vuông nhỏ: 2 quả
- Sữa: 1 cup
- Sữa chua vani: 1/2 cup
- Mật ong: 2 muỗng canh
- Bột quế: 1/8 muỗng canh
Cách làm:
Bước đầu tiên bạn cho hết táo, sữa chua, bột quế, mật ong vào máy xay và xay cho đến khi được hỗn hợp sinh tố mềm mịn (tưc là khi không còn những mảnh hoa quả nhìn thấy được nữa nhé!).
Sau đó bạn cho thêm sữa và đá lạnh đã đập nhỏ vào và xay lần nữa với tốc độ cao trong khoảng 20-30 giây, đổ ra cốc và thưởng thức. Bạn cũng có thể cho thêm một chút rượu để tạo màu .Táo kết hợp mật ong mang đến cho bạn dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh.
Sinh tố xoài
 |
| Sinh tố xoài |
Mùa hè rất sẵn xoài nên bạn có thể tìm kiếm nguyên liệu rất dễ dàng. Nguyên liệu để làm sinh tố xoài gồm có:
- Xoài: 1 quả ( gọt vỏ thái miếng nhỏ)
- Sữa: 2/3 cup
- Sữa chua: 1 cup
- Đường: 2 muỗng canh
Cách làm sinh tố xoài:
Bước 1 bạn cho xoài đã thái vào tủ giữ đông lạnh (tuyệt đối không quên bước này nhé!) rồi cho xoài, sữa, sữa chua và đường vào máy xay xay nhuyễn tới khi hỗn hợp chuyển thành sinh tố và đổ ra cốc để thưởng thức nhé. Bạn có thể xay luôn đá cũng hỗn hợp hoặc đổ sinh tố ra rồi cho thêm đá.
Làm sao mùa hè có thể thiếu đi các món sinh tố ngon bổ được. Hãy áp dụng ngay các công thức làm 4 loại sinh tố giải nhiệt mùa hè trên để mang đến cho gia đình bạn những món sinh tố ngon bổ. Chúc bạn áp dụng thành công!
Xem thêm:
0 comments:
Post a Comment