 |
| Nhận biết chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai |
3. Những biện pháp để tránh bệnh trầm cảm ở phụ nữ mang thai.
- Đơn giản hóa mọi chuyện: Đây là một trong những cách giảm stress nhanh chóng, nó giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Luôn đặt bản thân là ưu tiên số 1 tại thời điểm này. Vì bạn buồn rầu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đứa nhỏ trong bụng. Vì vậy, hãy lạc quan, yêu đời hơn để đứa nhỏ cũng cảm nhận được sự sống tốt đẹp đang chờ đón nó.
- Hãy tâm sự mọi chuyện: Đừng giữ khư khư những khúc mắc, những điều băn khoăn trong lòng. Vì lâu dần chúng được tích tụ lại sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ hơn mỗi khi có sự việc ảnh hưởng đến chúng. Hãy tâm sự để giải tỏa khúc mặc trong lòng khiến đầu óc thư thái và tâm trạng thoải mái hơn để em bé có thể phát triển khỏe mạnh. Và chồng bạn chính là đối tượng vô cùng phù hợp cho việc tâm sự này nhé. Vợ chồng tâm sự với nhau sẽ gắn kết tình cảm, thông cảm và hiểu nhau hơn. Quả không tệ chút nào đúng không các bạn?
- Hãy thư giãn: Một ngày bộn bề công việc với suy nghĩ trong đầu ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Chính vì vậy sau những giờ làm việc căng thẳng hãy thưởng cho mình, chính xác hơn là hai mẹ con một chút thời gian để thư giãn, giúp cuộc sống thoải mái hơn và tươi đẹp hơn.
 |
| Nhận biết chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai |
- Cuối cùng, hãy thiết lập chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và thể dục hợp lý để giúp mẹ sinh dễ hơn và em bé chào đời khỏe mạnh nhất có thể. Hãy sống khoa học cho từng ngày để trước, trong và sau khi mang thai sức khỏe của hai mẹ con vẫn luôn được đảm bảo. Ăn uông chia nhiều bữa nhỏ, năng tập thể dục, đi bộ để sinh dễ hơn. Bạn cũng có thể thử một chút socola đen xem sao nhé. Bởi socola đen có thể giúp xua đi phần nào sự phiền muội khi mang thai đó.
(Nguồn: Tổng hợp)
.jpg)
0 comments:
Post a Comment