Thêm nửa bắp ngô, giảm eo tức thì

Để có được vòng eo thon gọn, thân hình cân đối, chị em đã phải tốn nhiều công sức. Lượng mỡ tích tụ ở vùng eo lâu ngày dẫn tới các ngấn mỡ trông không được đẹp, nhất là đối với các cô nàng công sở. Sau đây, tôi xin mách cho các bạn một mẹo nhỏ từ bắp ngô để giảm eo nhanh chóng.

Eo thon nhờ ngô

Ngô là loại ngũ cốc có mặt ở mọi nơi, nó vừa là món ăn ngon vừa giúp giảm cân rất tuyệt vời. Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Ngoài ngô luộc, bạn còn có hẳn một thực đơn giảm cân với món ngô lạ miệng và vô cùng hấp dẫn. Ngô vừa là món ăn ngon miệng, vừa là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, trong thành phần của bắp ngô chứa nhiều nguyên tố vi lượng, trong đó có magiê, vitamin E vốn rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa. Ngoài ra, ngô còn bao gồm các loại vitamin C và B nên có ích cho việc tăng trưởng cũng như hoạt động của hệ thần kinh. Thêm vào đó là hàm lượng chất xơ cao nên ăn ngô giúp điều trị chứng táo bón. Lời khuyên khi mua ngô là bạn nên lựa loại ngô có lá màu xanh, không nhàu và các hạt ngô đều chắc bóng để mang lại hiệu quả sử dụng cao nhất.

Thực đơn ăn ngô và trứng cho bữa sáng

- 1 quả trứng luộc

- ½ bắp ngô luộc

- 1 ly nước ép cà chua hoặc nước râu ngô luộc

Nước râu ngô không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp hạ nhiệt, chữa bệnh nữa. Râu ngô phơi khô rồi đun nước uống cho thực đơn bữa sáng rất tốt.

Nước râu ngô

Đây được xem là bữa sáng đầy đủ chất và rất lành mạnh cho người muốn giảm cân. Trứng có chứa nhiều dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ mỡ. Thêm vào đó, khi luộc ngô bạn có thể giữ lại nước để uống trong ngày rất tốt cho sức khỏe.

Một lưu ý nho nhỏ khi chọn mua ngô đó là : Việc chọn lựa những bắp ngô có chất lượng cao cũng là một yếu tố giúp cho việc tiến hành giảm cân có hiệu quả hay không. Vì vậy, khi chọn lựa, bạn nên chọn những bắp ngô có lá ngoài còn xanh, tươi, không nhàu nát và hạt ngô đều, chắc để giữ được nhiều nhất lượng nước, chất xơ và vitamin trong ngô.

Ngô tươi, hạt đều

Trong quá trình luộc ngô, nếu thấy cạn nước, bạn có thể chế thêm nước sôi vào cũng được. Luộc ngô rất đơn giản, bạn cho ngô vào nồi, cho thêm nước đun sôi vào khi luộc, và khi gần chín thì cho thêm một chút muối vào nồi nước luộc. Như vậy, sẽ hạn chế được lượng đường tiết ra trong bắp ngô, từ đó giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Chúng ta thường có thói quen cho đường khi luộc để ngô được ngọt hơn, nhưng đối với ai muốn giảm cân thì nên cho muối nhé, như vậy bắp ngô luộc mới giữ được chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho bữa sáng.