6 loại hoa quả giúp chống nắng

Từ lâu kem chống nắng đã được biết là phương pháp chống nắng hiệu quả. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều các loại quả có tác dụng chống nắng rất tốt. Dưới đây là một vài loại quả có tác dụng chống nắng bạn nên biết:

1. Dâu tây

Dâu tây có tác dụng làm sạch da

Dâu tây khá thích hợp với da dầu, có tác dụng khử nhờn, sạch da, nước ép dâu tây có thể dùng làm mặt nạ dưỡng da đắp mặt, dùng được cho mọi loại da. Thường xuyên sử dụng dâu tây làm đẹp, sẽ khiến làn da bạn tươi tắn, nhẵn mịn, tránh sắc tố da tích tụ.

2. Đào

Đào có tác dụng trong việc dưỡng ẩm cho da

Đào được biết đến là loại quả giàu lượng AHA, rất có tác dụng trong việc dưỡng ẩm, làm sạch các chất bẩn trong lỗ chân lông, ngăn chặn sắc tố da tích tụ, phòng ngừa nếp nhăn.

Ngoài ra, đào còn chứa lượng lớn vitamin B và C, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da mặt khỏe mạnh, hồng hào. Bạn có thể chà nhẹ miếng đào lên mặt hàng ngày hoặc uống nước ép đào thường xuyên để có được hiệu quả như mong muốn.

3. Anh đào

Anh đào giàu sắt và carotene, dinh dưỡng phong phú, có tác dụng bổ máu bổ thận đối với người khí huyết kém. Nếu ăn 200-300g anh đào trước bữa cơm có thể điều hòa chức năng tiêu hóa, rất tốt cho người có chức năng tiêu hóa kém.

Vitamin C trong anh đào giúp nuôi dưỡng da

Hàm lượng vitamin C phong phú trong anh đào giúp nuôi dưỡng làm trắng da, chống hình thành hắc tố melanin hữu hiệu. Thêm vào đó, AHA chứa trong loại quả này còn có thể thúc đẩy hình thành lớp tế bào sừng của da.

4. Cam

Cam rất giàu vitamin C cần thiết cho da

Hàm lượng các chất vitamin C và carotene trong quả cam có tác dụng ức chế sự hình thành của chất gây ung thư, làm mềm và bảo vệ các mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm cholesterol và mỡ máu. Hãy bổ sung mỗi ngày 3 cốc nước cam để làm tăng hàm lượng lipoprotein trong cơ thể và do đó làm giảm khả năng mắc các bệnh tim.

Các loại hoa quả họ bưởi, cam ngoài những tác dụng giảm cân, làm mịn da còn có tác dụng chống nắng, bảo vệ làn da bạn khỏi những ánh nắng mặt trời.

5. Táo

Táo có tác dụng bảo vệ da khỏi tia tử ngoại

Các chất chlorophyllin, catechin và anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, chất polyphenol trong vỏ táo có tác dụng chống lại các tác hại của ozone do tia tử ngoại chiếu xạ sản sinh, bảo vệ làn da đẹp. Đồng thời, táo nguyên vỏ cũng có tác dụng nhất định trong việc tạo melanin, giúp da trắng đẹp. Do đó, khi ăn táo bạn nên rửa sạch rồi ăn cả vỏ.

 6. Kiwi

Kiwi cũng là loại quả giàu vitamin C

Kiwi là loại quả có hàm lượng chất rắn hòa tan trong kiwi là 20%. Loại quả này có chứa hơn 10 loại axit amin như Leucine, phenylalanine, isoleucine, tyrosine, valine, alanine. Mỗi 100 g thịt quả kiwi có 27 mg canxi, 26 mg phốt pho, 1,2 mg sắt, ngoài ra còn chứa carotene và nhiều loại vitamin.

Hàm lượng vitamin C trong kiwi lên tới trên 100mg (trong mỗi 100 g thịt quả), có loại còn cao tới 300 mg. Do đó nó được coi là loại quả có tác dụng chống nắng cực tốt. 

Ngoài những loại quả có tác dụng chống nắng cực tốt, bạn có thể tìm hiểu những dưỡng chất có lợi cho làn da của bạn. 

Nguồn: Tổng hợp