Trong thời gian mang thai, người mẹ có thể bị phù nề, thông thường là phù chân. Phù nề xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng phổ biến ở tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối thai kỳ.
 |
| Phụ nữ khi mang thai thường bị phù nề ở tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối |
Những nguyên nhân của phù nề
- Khi mang thai cơ thể phụ nữ sẽ tự động đẩy mạnh khả năng sản xuất máu, làm cho lượng máu được tạo ra nhiều hơn bình thường tới 50 gây sưng phù cơ thể của thai phụ.
- Phụ nữ mang thai thường tăng cân từ 9-12 kg, có người thậm chí tăng lên đến gần 20 kg. Sự tăng lên của trọng lượng này đã gây sức ép lên đôi chân cho các thai phụ gây ra tình trạng phù chân.
- Kali có tác dụng duy trì chất lỏng và chất điện giải trong tế bào cơ thể. Hàm lượng kali ít do chế độ ăn uống ít kali cùng với đó là hàm lượng muối tăng do ăn nhiều muối cũng là nguyên nhân gây phù nề.
 |
| Chế độ ăn uống ít kali cũng là nguyên nhân dẫn đến phù nề |
- Khi tử cung của thai phụ trở nên lớn hơn, nó đặt áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, tĩnh mạch bơm máu trở lại tim từ các chi dưới.Tuần hoàn máu và bạch huyết không lưu thông, trao đổi chất kém, dẫn đến tích đọng dịch thể ở các tổ chức vùng chân, gây sức ép lên tĩnh mạch và dẫn đến hiện tượng phù chi dưới, cụ thể là chân, mắt cá.
- Ngoài ra mặc quần áo và đi giầy dép chật cũng dễ dẫn đến phù nề.
Khi đã biết được nguyên nhân của phù nề chúng ta sẽ dễ dàng tìm được cách để khắc phục
1. Các lưu ý về ăn uống
Ăn mặn đồng nghĩa với cung cấp nhiều muối cho cơ thể, và muối thì khiến cơ thể mẹ bị trữ nước, khiến chân tay dễ bị sưng lên. Do đó nên hạn chế việc cung cấp muối cho cơ thể và hạn chế cả các loại đồ uống có chứa cafein và cồn, bởi chúng không chỉ có hại cho thai nhi mà còn gây nên chứng phù nề ở cơ thể thai phụ. Ngoài ra thai phụ nên bổ sung kali bằng các loại thực phẩm như: hoa quả, rau xanh, thịt gà, thịt đỏ, cá, sữa, sữa chua
2. Uống đủ nước
Mẹ bầu nên uống 2-2.5 lít nước mỗi ngày để phòng tránh quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù.
 |
| Hãy uống đủ nước khi mang thai để tránh nguy cơ bị phù nề |
3. Nằm gác cao chân khi ngủ
Khi ngủ mẹ bầu nên đặt chân lên trên gối để loại trừ sức ép của tử cung đối với tĩnh mạch khoang dưới. Ngoài ra thai phụ nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu.
 |
| Nằm gác chân khi ngủ |
4. Tránh đứng lâu, đi giầy dép chật và tập thể dục đều đặn
Ngoài những cách đơn giản giúp chị em giảm phù nề khi mang thai, bạn có thể tìm hiểu thêm các dấu hiệu cho thấy phụ nữ mang thai.
Nguồn: Tổng hợp
0 comments:
Post a Comment