Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, mỗi người bình thường cần nạp vào cơ thể 1.6 lít nước mỗi ngày. Với phụ nữ mang thai thường cần tới 2-2.5 lít mỗi ngày do cơ thể mẹ bầu thường trải qua nhiều thay đổi nên lượng nước sẽ cần nhiều hơn.
 |
| Phụ nữ khi mang thai sẽ cần nhiều nước hơn |
Uống đủ nước khi mang thai sẽ mang lại những lợi ích vô cùng to lớn:
1. Uống đủ nước sẽ giúp thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn
Các mẹ bầu ăn các loại thực phẩm có lợi cho thai nhi để bổ sung dưỡng chất vầ khoáng chất cần thiết cho thai nhi. Và nước chính là phương tiện để vận chuyển các chất dinh dưỡng đó từ cơ thể người mẹ đi vào nuôi dưỡng em bé.
2. Uống nước giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể
Lý do tại sao phụ nữ có thai thường nóng tính và nổi mụn, rôm sảy vì khi mang bầu, cơ thể người mẹ sẽ tăng nhiệt và thấy nóng hơn. Do đó, mẹ bầu hãy bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày để cân bằng nhiệt độ cơ thể và cảm thấy mát hơn.
 |
| Uống nước giúp giảm tình trạng nôn, nghén |
Uống nước đầy đủ trong thai kỳ giúp mẹ giảm bớt những khó chịu do ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu mang lại. Nước cũng giúp cơ thể mát mẻ và duy trì nhiệt độ bình thường trong những ngày nắng nóng.
3. Uống nước giúp ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu
 |
| Uống nước giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón |
Khi mang thai, người mẹ phải nạp dinh dưỡng cho hai người nên hệ bài tiết cũng hoạt động cho hai người. Uống đủ nước sẽ giúp hệ bài tiết tốt hơn đồng thời giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ.
4. Uống nước giúp mẹ bầu ngăn ngừa phù nề
Phù nề xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thời gian mang thai, tùy thuộc vào cơ địa từng người. Phù nề xuất hiện do trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi. Mẹ bầu hãy giữ cho cơ thể luôn đủ nước để cho các hệ tiêu hóa, hệ tiết niệu...được hoạt động tốt và tránh được quá trình tích trữ chất lỏng.
5. Uống nước sẽ giúp mẹ bầu có làn da sáng
Cơ thể nóng hơn sẽ làm mẹ bầu nổi mụn nên uống nước sẽ giúp các mẹ cải thiện được những rắc rối về da.
Khi uống nước, mẹ bầu cũng cần lưu ý là nên uống nước lọc sạch, nước đun sôi để đảm bảo không có vi trùng. Ngoài ra việc uống nước phải là đều đặn hàng ngày tránh để tình trạng khát mới uống có như vậy lượng nước đưa vào cơ thể mới đều đặn và đầy đủ được.
 |
| Uống nước dừa sẽ làm da mẹ và con trắng hơn |
Thêm vào đó, các mẹ bầu không nên uống nước mía lạnh vì nước mía có đá gây co mạch đột ngột làm giảm cung cấp máu cho thai nhi, các mẹ có thể uống nước dừa
Ngoài những lý do phụ nữ mang thai nên uống nước thường xuyên, bạn cũng có thể tìm hiểu những dấu hiệu phụ nữ mang thai.
Nguồn: Tổng hợp
0 comments:
Post a Comment