Để có một sức khỏe tốt và thân hình khỏe mạnh thì chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng nhất. Việc lựa chọn được thực phẩm tốt cho cơ thể cũng không phải là chuyện dễ dàng. Mách bạn top thực phẩm vàng cho sức khỏe.
Bí đỏ
 |
| Bí đỏ có lợi trong phòng chống sỏi mật |
Bí đỏ là loại quả rất có lợi trong việc phòng chống bệnh sỏi mật, cao huyết áp, tiểu đường và một số bệnh về gan, thận, giúp các bệnh nhân có chức năng gan thận kém tăng khả năng tái sinh tế bào. Ngoài ra trong bí đỏ có chứa nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình tổng hợp insulin.Nó còn có tác dụng tiêu diệt các chất gây ung thư và các chất gây oxy hóa. Từ bí đỏ bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ngon như canh, chè, ...
Mộc nhĩ đen
Điều tuyệt vời mà mộc nhĩ đen mang lại là nó có tác dụng hòa tan các chất khó tiêu hóa như: vỏ ngũ cốc, gỗ mụn, cát, mảnh kim loại… ngoài ra còn có tác dụng làm tan sỏi mật, sỏi thận. Đồng thời mộc nhĩ còn có thể làm giảm sự đông máu cục, giúp ngăn ngừa bệnh tắc động mạch. Dùng mộc nhĩ chế biến được rất nhiều món ăn ngon bổ.
Chanh
Quả chanh là loại quả rất thông dụng. Chanh cực kỳ giàu vitamin C và chất xơ. Uống nước chanh không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn giúp đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa và giảm cân nữa đấy!
Rau xam
 |
| Rau xam mang nhiều dưỡng chất |
Nhiều người nghĩ rau xam là một loại cỏ và không sử dụng nó. Thực tế thì loại cỏ dại như bồ công anh này ăn được và còn rất bổ dưỡng. Nó là một thực phẩm rất phổ biến ở Hy Lạp và Mexico. Rau này rất giàu axit omega-3, chất béo thực vật, vitamin C và E và nguồn pectin, một chất xơ hòa tan tốt cho cơ thể.
Rong biển
 |
| Rong biển ngày càng được yêu thích bởi nhiểu công dụng với sức khỏe |
Rong biển là món ăn vô cũng phổ biến ở Hàn Quốc và hiện nay nó đang được yêu thích ở rất nhiều nước khác trong đó có Việt Nam. Tại sao nó lại được sử dụng nhiều như vậy? Bởi rong biển có tác dụng loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa cơ thể hấp thu những kim loại như chì, cadmium… đồng thởi loại bỏ các nguyên tố phóng xạ trong cơ thể, có tác dụng điều trị xơ cứng động mạch cũng như kích thích tuyến yên, làm cho cơ quan sinh sản hồi phục bình thường, làm giảm hormone nữ trong cơ thể nữ giới, loại bỏ bệnh tiềm ẩn của tuyến vú.
Khoai lang
Khoai lang có khả năng cung cấp vitamin A, sắt và có tác dụng chống viêm vô cùng tuyệt vời. Lượng tinh bột trong khoai lang không nhiều như cơm nên đây cũng là loại củ được nhiều người áp dụng trong chế độ giảm cân. Hãy nướng thay vì luộc khoai để giữ lại nhiều vitamin hơn.
Súp lơ
 |
| Súp lơ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể |
Có thể nói súp lơ là một trong những thực vật có chứa nhiều đồng nhất, có thể phòng chống truyền nhiễm, ngoài ra còn có thể làm sạch mạch máu hiệu quả, có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol. Có hia loại súp lơ là súp lơ trắng và súp lơ xanh. Ăn nhiều súp lơ có thể tăng khả năng giải độc gan, phòng cảm cúm và bệnh máu xấu. Dùng về lâu dài còn có thể giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư dạ dày nữa!
Để có được sức khỏe tốt bạn cần biết cách bổ sung cho mình những thực phẩm bổ dưỡng. Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn, chúc bạn luôn khỏe!
Xem thêm:
.jpg)
0 comments:
Post a Comment