Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình sở hữu vòng 1 săn chắc, khỏe mạnh. Trải qua thời gian và tuổi tác, nhất là thời kỳ cho con bú hay các lý do như chọn kích cỡ áo ngực, chế độ ăn uống, tắm nước quá nóng, lạm dụng các chất kích thích...làm bộ ngực của chị em chảy xệ, không được săn chắc. Muốn có vòng một săn chắc, bạn nên sử dụng và học thêm các bài massage cơ bản cho bộ ngực, những cách thức làm cho vòng ngực bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó cũng cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cung cấp cho vòng 1 khỏe mạnh hơn. Việc cải thiện và làm cho vòng 1 săn chắc trở lại không quá khó nếu bạn kiên trì thực hiện theo một số cách dưới đây.
1. Massage cho ngực
Mát xa là một biện pháp mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực, nó có tác dụng giải phóng các chất ứ đọng trong ngực đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò và giúp chúng thư giãn.Hãy mát xa trong lúc tắm nhé, như vậy hiệu quả sẽ rõ rệt hơn. Mát xa đều đặn cả 2 bên ngực và thực hiện mỗi ngày. Rất nhanh thôi, bộ ngực của bạn sẽ làm hút hồn các đấng mày râu. Bên cạnh đó việc mát xa cũng làm cho bộ ngực trở nên nở nang và tròn trịa hơn. Có rất nhiều cách mát xa vòng 1 hiệu quả mà chị em có thể tìm hiểu thêm trên mạng, tuy nhiên khi mát xa cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống, hãy ăn những thực phẩm tốt cho vòng 1 như trứng gà, nho tươi, cà chua, bớ sáp, đu đủ xanh, chân giò hầm… khi chị em kết hợp được cả luyện tập và chế độ ăn thì đảm bảo chưa đầy một tháng chị em sẽ sở hữu một vòng một săn chắc khỏe mạnh.
 |
| Massage nhẹ nhàng theo vòng tròn |
2.Tắm dưới vòi hoa sen
Việc tắm dưới vòi hoa sen rất có lợi cho bộ ngực của bạn. Nhờ có vòi hoa sen mà bạn không cần tốn sức mà vẫn có bộ ngực săn chắc, khỏe mạnh. Dưới tác dụng của vòi sen, những tia nước mát phun mạnh lên bầu ngực, giúp có những kích thích cho vòng ngực và bạn cũng nên massage thật nhẹ nhàng quanh bầu ngực, giúp cho các cơ nâng ngực mạnh hơn nên khuôn ngực sẽ trông săn chắc hơn, gọn gàng hơn.
 |
| Tắm dưới vòi sen cho bộ ngực săn khỏe |
3. Bổ sung dinh dưỡng giúp săn chắc vòng 1
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B và E chính là hai nguồn nguyên liệu chính tổng hợp nên estrogen. Estrogen làm bộ ngực săn chắc và duy trì được hình dạng. Vì vậy bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như thịt nạc, trứng, sữa, đậu nành, đậu phộng, vừng đen… Để có vòng 1 săn chắc, chị em cần tránh xa các loại đồ uống có cồn nhé. Các loại rượu, cà phê, nước có ga... nên hạn chế sử dụng để bảo vệ cho vòng 1 không bị chảy xệ.
 |
| Thực phẩm bổ sung cho vòng 1 |
Là phụ nữ ai cũng muốn làm đẹp, muốn đẹp thì chị em cần phải “chăm”, “chăm” ở đây vừa là chăm sóc và cũng là chăm chỉ. Bên cạnh việc giúp cho vòng 1 săn chắc, nếu bạn muốn tăng kích cỡ vòng 1 hãy tham khảo thêm nhé.
0 comments:
Post a Comment