4 thực phẩm càng ăn càng eo

Nếu muốn đẹp mà không cần ăn kiêng hay tập luyện, chị em làm thế nào. Đây là băn khoăn của nhiều cô nàng mà chưa có lời giải đáp. Lượng thức ăn hấp thụ qua đường ruột vào trong dạ dày làm co bóp rồi tiêu hóa, đó là quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, quá trình ấy của mỗi cơ thể không hề giống nhau. Một số hấp thụ chất dinh dưỡng rất tốt và có thân hình quá khổ so với mong muốn, còn các cô nàng làm việc văn phòng phải ngồi nhiều có lẽ sẽ gây nên số đo vòng eo lớn. Đừng quá lo lắng, 5 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp chị em có thân hình như ý vì càng ăn chúng càng thon, càng eo.

1. Rau bina

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nó là loại rau giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Còn vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa nhiều Vitamin C và E có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế được các tế bào ác tính trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn rau bina sẽ làm cho chúng ta cảm thấy no mà không cần bổ sung bất cứ thực phẩm nào. Vì vậy rau bina là một thực phẩm ưa chuộng của chị em phụ nữ.

Rau bina cho dáng đẹp

2. Sữa chua

Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, nếu mỗi ngày bạn ăn 1 hộp sữa chua có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của lợi khuẩn probiotic trong đường ruột. Các lợi khuẩn này rất tốt cho đường ruột và tạo ra khả năng tiêu diệt các vi khuẩn xấu gây đầy hơi bị tiêu diệt, lấy lại cho bạn chiếc bụng phẳng phiu.

Sữa chua cho eo thon

3. Các loại quả mọng

Các loại quả này bao gồm: dâu tây, cherry, việt quất, mâm xôi… Chúng chứa lượng chất xơ và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Khi bạn hấp thụ chất xơ tốt bao nhiêu, lượng calories hấp thụ từ các loại thực phẩm khác càng thấp bấy nhiêu, giúp bạn có thân hình hoàn hảo. Ăn các loại quả này, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt mà không lo các thực phẩm khác làm bạn mập lên.

Quả mâm xôi

4. Quả Táo

Quả táo là trái cây cung cấp chất xơ tuyệt vời hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân, táo còn chứa phenol giúp ngăn chặn một số bệnh tim mạch. Vì vậy nếu muốn có vòng eo thon gọn cùng thân hình cân đối hãy ăn thật nhiều táo nhé. Bổ sung trái táo trong thực đơn giảm cân ngay thôi.