Trong thời tiết hè nóng nực không còn gì tuyệt vời hơn là được nhâm nhi những ly sinh tố mát lạnh bên gia đình và người thân. Vậy loại trái cây nào làm sinh tố là tốt nhất cho mùa hè? Hãy cũng tham khảo những loại sinh tố ngon giải nhiệt mùa hè tuyệt nhất nhé!
Sinh tố chuối
 |
| Sinh tố chuối ngon bổ |
Khỏi cần bàn cãi nhiều về công dụng của chuối đối với sức khỏe. Chuối là nguồn cung cấp carbonhydrate rất tốt cho cơ thể. Một ly sinh tố chuối chocolate thơm ngon sẽ tiếp thêm năng lượng cho 1 ngày mới, giúp bạn luôn tính táo cho ngày làm việc hiệu quả đấy!
Để thực hiện sinh tố chuối bạn lột vỏ 2 trái chuối chín, cắt thành những khoang tròn nhỏ. Tiếp theo cho hỗn hợp: chuối, 2 muỗng cà phê chocolate, 100m sữa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức, cho thêm đá nếu thích nhé!
Sinh tố dưa mật
 |
| Sinh tố dưa mật |
Để thực hiện món sinh tố này bạn cần chuẩn bị 1/2 trái dưa lưới, 15ml mật ong
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa mật:, đá bào và máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh.
Cách thực hiện như sau: Bạn gọt vỏ dưa rồi bỏ hạt, cắt thành những miếng nhỏ. Tiếp theo cho hỗn hợp dưa cắt nhỏ, mật ong, đá bào vào máy xay xay nhuyễn rồi rót ra ly và trang trí thêm lá bạc hà cho đẹp., thế là đã có món sinh tố dưa mật ngon tuyệt rồi.
Món sinh tố này có chứa nhiều vitamin C, B6, kali, folate và hàm lượng chất béo, cholesterol, và sodium trong dưa rất thấp thuận lợi cho việc giảm cân và bảo vệ sức khỏe.
Sinh tố xoài
 |
| Giải nhiệt cùng sinh tố xoài |
Mùa hè là mùa xoài nên bạn có thể tha hồ làm món sinh tố xoài bất cứ khi nào muốn.
Bạn đem rửa sạch 1 trái xoài chín rồi gọt vỏ, cắt lấy phần cơm xoài cho vào máy xay nhuyễn, cho 30g đường vào rồi cho thêm 150ml sữa lạnh không đường vào xay nhuyễn là đã có món sinh tố ngon tuyệt rồi.
Món sinh tố này rất giàu vitamin A, C, B1, B2, B6, kali, magiê, phốt pho và lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể. Ly sinh tố xoài có vị thơm ngọt của xoài và vị béo của sữa, khi ăn rất dễ chịu và hấp dẫn.
Sinh tố dưa lưới
 |
| Sinh tố dưa lưới ngon tuyệt |
Sinh tố dưa lưới cung cấp cho bạn lượng beta-carotene, axít folic, kali, vitamin C, A phong phú, đồng thời nó cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận trường, chống táo bón nữa.
Để làm món sinh tố này bạn hãy rửa sạch một trái dưa lưới rồi bổ đôi, bỏ hạt, dùng muỗng múc lấy phần cơm dưa. Tiếp tục cho hỗn hợp: cơm dưa, 40g đường vào máy xay xay nhuyễn. Nếu thích uống lạnh khi xay bạn cho thêm đá vào nhé!
Một điều đặc biệt nữa là dưa lưới có chứa enzyme superoxyd dismutase (SOD) giúp cải thiện những dấu hiệu stress của cơ thể.
Những món sinh tố trên rất ngon bổ mà lại dễ làm nữa. Sao bạn không bắt tay vào ngay thực hiện món sinh tố bổ dưỡng này cho cả nhà thưởng thức nhỉ? Chúc bạn luôn khỏe!
Xem thêm:
0 comments:
Post a Comment