Bạn lúc nào cũng âu sầu vì khuôn mặt bánh bao không cân xứng với thân hình gầy gò của mình hay đơn giản chỉ muốn mặt thật thon gọn. Đừng quá lo lắng về điều này bởi ngay sau đây chúng tôi sẽ mách bạn một số cách giảm béo mặt nhờ ăn uống, hãy đọc cẩn thận và thực hiện đều đặn nhé!
Giảm béo mặt nhờ ăn uống ở đây không có nghĩa là bạn phải ăn kiêng mà là ăn đủ và ăn đúng, cụ thể như sau:
Uống nhiều sữa
 |
| Uống sữa giúp giảm béo mặt |
Lượng canxi dồi dào trong sữa sẽ làm cho mỡ thừa trong cơ thể bạn nhanh chóng được tiêu hao bớt đi. Bổ sung 3 li sữa mỗi ngày để vừa khỏe mạnh, vừa làm cho da mặt của bạn đẹp hơn, mỡ béo ở mặt sẽ được giảm đi. Nhưng bạn cần chú ý khi mua sữa, bạn nên chọn những loại sữa có ít chất béo, không đường, sữa này sẽ làm cho mỡ mặt của bạn nhanh chóng giảm đi đấy. Uống nhiều sữa là lựa chọn tốt khi bạn muốn giảm đi lớp mỡ mặt xấu xí
Bổ sung canxi
 |
| Bổ sung canxi mỗi ngày để khuôn mặt thêm thon |
Chỉ với 800 gram phomat bạn ăn mỗi ngày đồng nghĩa với việc bạn đã giúp cho cơ thể của bạn nhận được 1 mg canxi. Chính việc này sẽ làm cho cân nặng của bạn được cải thiện và cả khuôn mặt của bạn cũng nhận được nhiều lợi ích.
Ngoài phomat thì lạc, trái cây và những hạt sấy khô có tồn tại rất nhiều canxi, bạn nên bổ sung chúng. Tuy nhiên bạn cần phải nhớ không phải ngày nào cũng nạp chúng vào cơ thể bởi vì cơ thể của bạn cũng cần cả 90g chất béo hằng ngày kể cả mỡ động vật nữa chứ không chỉ canxi đâu.
Massage mặt
 |
| Massage mặt trước khi đi ngủ |
Một điều tưởng rằng đơn giản và ai cũng biết nhưng không phải ai cũng dành chút ít thời gian của mình để thực hiện. Đó là mỗi tối trước khi đi ngủ đừng quên thoa kem dưỡng và massage nhẹ nhàng cả khuôn mặt theo chiều kim đồng hồ nhé! Cứ kiên trì như vậy sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận thấy mặt mình nhẹ đi rất nhiều.
Không sử dụng đồ uống có cồn
 |
| Tránh xa bia rượu nếu muốn có khuôn mặt thon gọn |
Bạn có biết là phần cằm là nơi chịu tác dụng lớn nhất khi bạn thường xuyên đưa đồ uống có cồn vào cơ thể không? Khi bạn nạp quá nhiều loại đồ uống này sẽ làm cho mặt bạn nhanh chóng bị xệ xuống. Và điều kinh khủng hơn là cứ mỗi 1g rượu bạn uống sẽ hấp thụ được 7 calo đấy, do đó cần hạn chế những loại nước uống có cồn để tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe và làm phản tác dụng của quá trình giảm cân. Lưu ý rằng khi muốn giảm mỡ mặt thì không uống đồ có cồn là lựa chọn tốt nhé
Trên đây là những cách giảm béo mặt rất đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Chúc bạn áp dụng thành công và có khuôn mặt thon gọn như ý. Luôn nhớ hình thành thói quen tốt và loại bỏ thói quen xấu để có được sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp nhé!
Xem thêm:
0 comments:
Post a Comment