Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu sau sinh

Gia đình là tế bào của xã hội. Mỗi gia đình là một phần nhỏ để tạo nên xã hội. Con cái chính là món quà vô giá mà ông trời ban cho các ông bố bà mẹ. Trải qua thời kỳ mang nặng đẻ đau, những sinh linh bé nhỏ ra đời mang trong mình niềm hạnh phúc của cha mẹ. Chăm con là một nỗi vất vả của bố mẹ nhưng đổi lại là những bước đi chập chững và những tiếng gọi đầu lòng của con cái. Phụ nữ sau sinh cần bổ sung chất dinh dưỡng để cung cấp đủ chất cho con bú. Một số món ăn cung cấp cho các bà mẹ sẽ được bật mí ngay sau đây.

1. Đu đủ xanh

Đu đủ là một món ăn gia truyền cho các bà mẹ sau sinh. Trong đu đủ chứa vitamin A, B, C...và nhiều protein. Đu đủ xanh hầm cùng với móng giò giúp cung cấp sữa cho các bà mẹ và tránh tình trạng loãng sữa. Đây là món ăn rất tốt để có thể có đủ sữa cho con bú.

Đu đủ xanh cung cấp nhiều sữa

2. Rau mồng tơi

Rau mồng tơi là loại rau phổ biến hàng ngày của các gia đình. Rau có vị nhạt, nhớt. Trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho phụ nữ mới sinh. Các bà mẹ cho con bú ít sữa nên ăn rau mồng tơi để có nhiều sữa hơn.

Rau mồng tơi tốt cho các bà mẹ sau sinh

3. Rau ngót

Rau ngót có giá trị dinh dưỡng cao như protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt, vitamin A, B, và C. Lá rau ngót cũng có tác dụng khơi thông dòng sữa của người mẹ mới sinh, chữa vết loét, hạ sốt, và sót nhau, máu bẩn sau khi sinh... Nấu rau ngót với thịt nạc băm cho các bà mẹ ăn sẽ giúp sữa về nhiều hơn.

Bổ sung rau ngót vào thực đơn cho các bà mẹ

4. Thịt nạc rim nghệ

Đây là món ăn giúp kháng khuẩn cho bà bầu mới sinh. Củ nghệ rất tốt cho các bà mẹ. Nghệ có công dụng phòng ngừa ung thư vú giúp co bóp tử cung, làm sạch khí huyết và đau bụng sau sinh, kháng viêm, kháng khuẩn, kháng nấm, vì thế phụ nữ sau khi sinh nên dùng nghệ. Kết hợp rang thịt lợn với nghệ vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa cung cấp thêm cả sữa nữa. Vì vậy nếu các bà mẹ bỏ qua nghệ thì thật đáng tiếc.