Chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe làn da của bạn. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho làn da là chế độ có đầy đủ những thực phẩm tốt cho da, nhưng không phải ai cũng biết về chế độ dinh dưỡng cho da, bạn cần biết da mình ở mức nào từ đó lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây hãy cùng chúng tôi tham khảo những thực phẩm giúp da căng mịn nhé!
Khoai lang
 |
| Trong khoai lang có nhiều dưỡng chất giúp da mềm mịn |
Trong khoai lang có chứa vitamin A chính là nguồn dinh dưỡng giúp các tế bào da loại bỏ các hắc tố, đồng thời tăng cường độ ẩm. Đặc biệt là khoai lang có thể chế biến được rất nhiều món như khoai lang nướng, luộc, chiên, bánh khoai làng, chè khoai lang, .... Bạn có thể sử dụng khoai lang làm món ăn chơi mỗi ngày đồng thời cũng là biện háp hay giúp làn da sáng, khỏe.
Nước cam
Trong thời tiết hè này giải nhiệt bằng nước cam thì còn gì bằng. Không những là thức uống giải nhiệt thơm ngon, trong nước cam còn có lượng vitamin C dồi dào giúp kéo dài tuổi thọ của làn da. Đồng thời vitamin C cũng là thành phần khi hấp thu vào cơ thể sẽ hoạt động như một chống oxy hóa, hỗ trợ cho quá trình sản xuất collagen. Lý do gì mà bạn không uống nước cam mỗi ngày để cảm nhận sự mịn màng của làn da nhỉ?
Cá hồi
 |
| Bổ sung cá hồi vào thực đơn để da được khỏe đẹp |
Cá hồi là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể vitamin B và biotin đảm nhiệm chức năng tạo các axit béo và chuyển hóa axit amin. Các axit amin giúp đảm bảo độ ẩm làm cho các tế bào da luôn có được sự khỏe mạnh và mịn màng. Đó chính là lý do bạn nên đưa cá hồi vào thực đơn khoảng 1-2 lần/ tuần để da được đẹp hơn.
Hạnh nhân
Một lượng lớn vitamin E có trong hạnh nhân sẽ giúp tế bào da nhanh chóng được tái tạo và làm mềm các vết nám da, khắc phục hiện tượng da cháy nắng.
Quả óc chó
 |
| Óc chó vừa ngon vừa giúp da đẹp |
Chắc chắc bạn đã từng nghe qua nhiều về công dụng của quả óc chó rồi. Trong quả óc chó có chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng duy trì độ ẩm và tạo nên lớp màng bảo vệ tế bào rất tốt. Chính vì vậy hãy sử dụng quả óc chó trong các bữa ăn vặt của bạn, vừa ngon miệng lại đảm bảo giúp da thêm khỏe mạnh.
Hạt hướng dương
 |
| Hướng dương cung cấp vitamin E cho da thêm đẹp |
Đây cũng là một nguồn thực phẩm cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin E tương đương với hạt hạnh nhân. Về công dụng của vitamin E thì nó giúp tế bào da khắc phục những hiện tượng hư tổn như vết sần, nám da… Nhâm nhi một ít hướng dương mỗi ngày vừa chống " buồn mồm" vừa đẹp da, sao không nhỉ?
Chế độ dinh dưỡng chính là chìa khóa để có làn da đẹp căng mịn. Hãy bổ sung những thực phẩm trên đây để vừa có một sức khỏe tốt vừa có làn da khỏe đẹp nhé!
Xem thêm:
0 comments:
Post a Comment