Một làn da đẹp tự nhiên mịn màng luôn là ao ước của tất cả chị em phụ nữ. Làm sao để da không bị mụn, không bị nhăn nheo lão hóa sớm là câu hỏi được đặt ra hàng đầu.
Hãy cùng khám phá bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên với những cách rất đơn giản và hiệu quả sau nhé!
Không lạm dụng các sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da.
 |
| Không nên lạm dụng mỹ phẩm để tránh tổn hại cho da |
Có một thực trạng là khi có một làn da không như ý bạn sẽ sử dụng hàng tá các loại mỹ phẩm để che khuyết điểm hay cố gắng cải tạo làn da nhanh nhất, đó là một sai lầm cực lớn.
Cái gì quá cũng không tốt, giống như việc bạn tắm nước quá nóng da sẽ bị khô, tẩy da chết nhiêu da sẽ bị mỏng đi thì việc bạn quá lạm dụng mỹ phẩm sẽ khiến da bạn trở nên tổn thương nặng hơn chứ không phải là dưỡng da như bạn nghĩ. Vì vậy đừng quá lạm dụng mỹ phẩm hay bất cứ công thức làm đẹp không tự nhiên nào.
Uống nhiều nước
Trung bình bạn cần 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể. Nước sẽ giúp bạn giữ ẩm cho da đồng thời làm chậm quá trình lão hóa cũng như giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp da bạn đẹp mà còn giúp cả cơ thể bạn được khỏe mạnh nữa. Rất khó để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh chính là chúng ta thiếu sự kiên nhẫn và hay bị cám dỗ bởi sức hút của những món ngon, hay ham vui cùng bạn bè nên hãy luôn tự nhắc nhở bản thân mỗi ngày về mục tiêu có một làn da đẹp như mơ mà tránh xa chúng.
 |
| Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp da bạn đẹp hơn |
Chế độ ăn lành mạnh bao gồm các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Đó là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho toàn cơ thể bao gồm cả làn da. Không chỉ thế chúng còn bao gồm những hợp chất mà có tác dụng chống oxy hóa được biết đến như điều kiện để có một làn da trẻ, căng bền theo thời gian.
Không bao giờ để các loại mỹ phẩm trên da qua đêm
Điều này có nghĩa là bạn tuyệt đối không được để một lớp mỹ phầm nào qua đêm mà phải thực hiện việc tẩy trang hàng ngày trước khi đi ngủ. Tốt nhất bạn hãy tẩy trang bằng các công thức tự nhiên như dầu dừa chẳng hạn vừa tẩy trang tốt vừa dưỡng ẩm cho da. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau khi tẩy trang nhé!
Hạn chế đường
Bạn có biết đường được coi là nguyên nhân gây ra các triệu chứng lão hóa sớm.Các nghiên cứu chuyên khoa cho thấy việc sử dụng quá nhiều đường gây ra sự mất cân bằng phản ứng phân tử làm tăng nguy cơ giảm độ đàn hồi da và dẫn đến các nếp nhăn. Điều này không có nghĩa là bạn phải tránh xa đường hoàn toàn, bạn vẫn có thể ăn các đồ ngọt nhưng ở mức độ vừa thôi nhé!
Tránh đồ uống có cồn
 |
| Tránh xa đồ uống có cồn để da đẹp và sức khỏe tốt |
Nếu muốn có làn da đẹp khỏe từ sâu bên trong thì tốt nhất hãy tránh xa bia rượu, hay những loại đồ uống có cồn khác. Bởi chúng sẽ gây sụt giảm mất mát vitamin A nghiêm trọng và là tiền đề làm suy giảm sức khỏe tổng quan của cơ thể bao gồm làn da. Ngoài việc hạn chế bia rượu bạn cũng cần chú ý bổ sung vitamin A cho cơ thể từ các loại thực phẩm giàu vitamin A nhất.
Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày
Thời gian bạn ngủ là thời gian tốt nhất cho da phục hồi những hư tổn và các tế bào mới phát triển. Nó cũng giúp cơ thể thư giãn, giảm stress từ đó tránh được các vấn đề mất cân bằng hormone – nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
 |
| Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để da được khỏe và đẹp |
Ánh sáng mặt trời là nguyên nhân chủ yếu gây ra các vấn đề về sạm da, gây xỉn màu, tăng nguy cơ lão hóa và gây ra các vấn đề về da non chính vì thế hãy hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhất có thể. Nếu bạn muốn tắm nắng tận hưởng vitamin D tự nhiên từ ánh sáng mặt trời, hãy dậy thật sớm khi mặt trời mọc và tập thể dục trước ánh nắng trong khoảng từ 30 phút – 1 tiếng . Không nhiều hơn, cái gì quá cũng không tốt mà. Đừng quên thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra khỏi nhà vào ban ngày nhé!
Không hút thuốc
Tác hại của thuốc lá đến sức khỏe thì hẳn ai cũng biết nhưng việc có tránh xa được nó không thì lại là một vấn đề lớn. Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến làn da rất nhiều. Khi bạn hút thuốc, phổi và gan phải tăng cường độ làm việc để loại bỏ chất độc hại. Và thay vì loại bỏ những loại tạp chất có hại cho da, giờ đây chúng phải loại bỏ khói thuốc để giữ tính mạng cho bạn dài hơn. Ngoài ra hút thuốc cũng trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, tế bào da không được lưu thông máu đầy đủ sẽ thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn xuất hiện, … Ngần ấy tác hại của chúng đã đủ để bạn quyết tâm bỏ thuốc lá chưa?
Để có một làn da đẹp tự nhiên bền vững bạn cần kiên nhẫn duy trì thói quen tốt và loại bỏ thói quen xấu như trên đây! Chúc bạn luôn đẹp!
Xem thêm:
0 comments:
Post a Comment