nữ nhất là phụ nữ sau khi sinh thường xuống sắc không phanh, do ảnh hưởng của quá trình sinh để
và cũng là do không dành thời gian chăm sóc bản thân.
Đừng bỏ bê bản thân như thế, hãy bắt đầu chăm sóc bản thân mình ngay lúc này. Chúng tôi sẽ chỉ
cho bạn phải chăm sóc ở vị trí nào là cần thiết nhất và chăm như thế nào cho đúng. Sau đây là một
số chú ý dành cho các mẹ
Những bộ phận dễ bị lão hóa sau khi sinh
1. Hốc mắt
Sau khi sinh con, mẹ mất đi một lượng lớn collagen trong cơ thể, và phải còn thức đêm chăm con,
việc này nếu kéo dài thì sẽ khiến mắt của mẹ rất nhanh bị lão hóa. Vì thế mẹ hãy cố gắng ngủ nghỉ
điều độ, nhờ chồng san sẻ nhiều hơn trong việc chăm con đồng thời hãy bổ sung những thực phẩm
làm đẹp da, chống lão hóa.
2. Mặt
Da mặt mẹ sau khi sinh nếu không được chăm sóc đúng cách thường bị nhão, tối màu hoặc vàng bọt,
có nhiều mẹ còn xuất hiện tàn nhang hay đồi mồi trông khồn khác gì một bà cô trung niên. Vì thế
mẹ đừng lơ là việc chăm sóc da nhé, sẽ khiến da bạn lão hóa một cách không phanh đấy.
3. Ngực
Có lẽ ngực của mẹ là bộ phận thay đổi nhiều nhất sau khi sinh. Nếu mẹ không chú ý, ngực rất dễ teo
lại và chảy xệ, gây ra nhiều rắc rối. Do đó, việc chăm sóc bộ ngực sau khi sinh là điều bất cứ người
mẹ nào cũng phải làm.
4. Bụng
Sinh con xong, bụng mẹ tích một lớp mỡ và thịt dày, đồng thời do lúc mang thai da bụng căng ra bao
nhiêu thì sinh con xong nó lại nhăn nhúm bấy nhiêu. Có nhiều mẹ da bụng còn bị rạn rất kinh khủng
khiến vóc dáng thon thả bỗng trở nên đồ sộ, khó chịu vô cùng. Đây cũng là nỗi phiền lòng của không
ít người. Nếu muốn khôi phục dáng vẻ thon thả yêu kiều, mẹ cần phải kiên trì luyện tập, đánh tan
mỡ bụng trong 6 tháng đầu tiên sau sinh.
Những bộ phận nếu không chăm đúng cách mẹ rất dễ trở nên già trước tuổi
3 giai đoạn trong quá trình chăm sóc sau sinh
1. Giai đoạn vàng
Từ ngày thứ 42 đến hết tháng thứ 6 là thời gian vàng dành cho các mẹ muốn lấy lại vẻ đẹp. Lúc này,
cơ thể mẹ tương đối yếu ớt, cơ thể mất cân bằng nghiêm trọng, nên nếu khí huyết lưu thông không
kịp, các chất độc trong cơ thể không kịp loại bỏ sẽ khiến đến nhiều di cứng về sau.
2. Giai đoạn lý tưởng
Đối với các mẹ thì từ 6 tháng sau sinh đến 1 năm rưỡi là thời gian tốt nhất để các mẹ phục hồi sức
khỏe. Giai đoạn vàng kết thúc cũng là lúc các chất độc trong cơ thể mẹ được loại bỏ hết, khí huyết
lưu thông tốt và bắt đầu hồi phục các tổn thương về da thịt.
3. Giai đoạn có thời hạn
Thời gian từ 1 - 3 năm sau khi sinh là giai đoạn cuối trong quá trình chăm sóc hồi phục cơ thể mẹ. Lúc
này, phụ nữ cần chú ý phối hợp chăm sóc cơ thể điều độ để hoàn toàn hồi phục như trước khi sinh
con.
Một số cách giúp phòng chống lão hóa và lấy lại vẻ đẹp cho phụ nữ sau sinh
1. Uống nhiều nước
Mẹ chú ý uống nhiều nước cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Nếu thiếu nước, da mẹ sẽ bị khô, giảm
sự đàn hồi, tuyến nhờn hoạt động kém, thậm chí còn xuất hiện nếp nhăn.
2. Bổ sung canxi
Phụ nữ cho con bú cần bổ sung đầy đủ canxi cho cả 2 người, nếu không sẽ dẫn đến tình trạng đau
lưng đau chân, ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, mẹ cho con bú trong tình trạng thiếu
canxi sẽ rất dễ bị xốp xương.
3. Ăn nhiều thức ăn chứa vitamin
Vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với phụ nữ, bất kể có sinh con hay không. Vitamin giúp
chống lão hóa da, giúp da luôn giữ được độ ẩm và mịn màng. Trong đó, quan trọng nhất là vitamin E.
Những bộ phận nếu không chăm đúng cách mẹ rất dễ trở nên già trước tuổi
4. Bổ sung muối
Có rất nhiều mẹ có quan niệm cực kì sai lầm là phụ nữ sau sinh trong thời kì ở cữ không nên ăn muối
vì thế mà các món ăn thường vô cùng nhạt và khó ăn. Điều này là chậm quá trình phục hồi cơ thể
của mẹ.
5. Ăn nhiều thức ăn chứa collagen và elastin
Collagen và elastin là hai dưỡng chất giúp da đàn hồi và mịn màng. Do đó, phụ nữ sau khi sinh nên
chú ý bổ sung Collagen và elastin bằng cách ăn móng giò, gân động vật và da heo...
Tổng hợp
Xem thêm:Thời tiết nắng nóng mẹ phải làm gì để bảo vệ thai nhi
Bảo vệ da con đúng cách trong mùa hè
0 comments:
Post a Comment